サンチュと豆腐のスープ～病院・管理栄養士監修の腎臓病・糖尿病向け料理レシピ動画を配信中「ほすぴたるcooking」～
【ほすぴたるcookingのHP】
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
【食事アドバイスの動画】
糖尿病対策レシピ にも💖
管理栄養士のレシピ
サンチュと豆腐のスープ
106kcal
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
.
【材料】1人分
.
サンチュ…15ｇ
木綿豆腐…40ｇ
ベーコン…10ｇ
長ねぎ…10ｇ
サラダ油…2ｇ
鶏がらスープの素…1ｇ
お湯…150㏄
オイスターソース…4ｇ
粗びき黒こしょう…少々
白いりごま…0.5g
.
【作り方】
.
①サンチュは1.5ｃｍ程度の幅に切り、ベーコンは千切りにする。
②木綿豆腐はさいの目に切る。
③長ねぎは小口切りにする。
④ボールにお湯を入れ、鶏がらスープの素を溶かす。
⑤鍋にサラダ油を入れ火にかけ、③を入れ炒める。
⑥⑤に①を入れさっと炒め、④を加え、②を入れる。
⑦⑥が沸騰したら、オイスターソース、粗びき黒こしょうを入れ味を調える。
⑧器に⑦を入れ、白いりごまを振る。
.
1人分
エネルギー…106kcal
たんぱく質…5.0g
カリウム…178mg
リン…77mg
食塩相当量…1.2g
.
動画担当 @mariko_lifestyle
レシピ担当 相内昭子&久恒望
.
.
#時短レシピ #器好きな人と繋がりたい #腎臓病 #ワンプレート #お弁当 #あさごはん #フーディーテーブル #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #食べて痩せる #夕ごはん #ダイエッター #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #おうちごはん #わたしの美味しい写真 #onmytable #japanesefood