【世界で1900万回再生レシピ 】ジャガイモと卵を使って、この簡単で美味しい料理を作ってください！ #shorts
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◾️ダイエットアレンジ
・オイル不使用。＊ノンスティックフライパン必須
◾️材料(4人分) *使用順に記載
じゃがいも – ４個
卵 – 4個
パセリ(乾燥) – 1g
パプリカパウダー – 1g
塩 – 4g
コショウ – 1g
ミックスチーズ – 120g
◾️作り方
1. じゃがいもの皮をむき、薄い細切りにする。
2. 水を注いで浸す。
3. ボウルに卵を割り入れる。
4. パセリ・パプリカパウダー・塩・コショウを加えて混ぜる。
5. 2の水を切る。
6. 4を加えて混ぜる。
7. ノンスティックフライパンを弱火で熱する。
8. 6の半分を広げる。
9. 上にミックスチーズを広げる。
10. 6の残りを広げる。
11. 蓋をして10分焼く。
12. ひっくり返してさらに10分焼く。
13. 皿に移して食べやすい大きさに切ったら完成。
◾️栄養成分(1人分)
カロリー(Cal) 311kcal
タンパク質(P) 35g
脂質(F) 28g
炭水化物(C) 56g
◾️食材費(一人分)
¥258 *動画撮影時