【超簡単ワンパンレシピ】片付けでラクしちゃおう♡オイルサーディンときのこのパスタ~おまけつき~
レシピです！
超簡単!ワンパンレシピ☆オイルサーディンときのこのパスタの材料と作り方はこちら↓
【材料】（2人分）
スパゲッティ 200g
玉葱 1/2個
しめじ 1/2株
にんにく 2かけ
唐辛子 1本
オイルサーディン 1缶
鶏ガラスープの素 小さじ1
塩こしょう 少々
水 500ml
【作り方】
1.にんにくをみじん切りにする
2.玉葱をスライスする
3.しめじの石づきを取る
4.オイルサーディンの油をフライパンにひく
5.にんにくを炒める
6.唐辛子を加える
7.しめじを炒める
8.オイルサーディン1/2量を崩しながら炒める
9.スパゲッティの分量×2.5倍の水を加えて7分ゆでる
10.鶏ガラスープの素小さじ1を加える
11.塩こしょうする（お好みで味を調整してください）
12.盛り付けて完成(^^)
残しておいたオイルサーディンも飾る
栄養素については、こちらで詳しく解説しています↓
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⭐私の想い⭐
『食は人を笑顔にする』と私は思う。
どんな料理でも、そこには『心』がこもっている。
美味しい料理は、文句なし！
失敗してもご愛敬(笑)
気軽な気持ちで『食』と向き合えたら
人生はもっと充実したものになるのかもしれない。
私は、管理栄養士として約10年間、病院や福祉施設、保育園などで
働いてきたけど、やっぱり『心』と『食』と『栄養』は
密接に関係していると思った。
栄養を追い求め過ぎると窮屈になるから、
『楽しく食べる』+α『栄養』が私のモットー(^^)
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