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    【50代ひとり暮らしvlog】モーニングルーティン | ダイエット中の食事とトレーニング | アラフィフ



    【50代ひとり暮らしvlog】モーニングルーティン | ダイエット中の食事とトレーニング | アラフィフ

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    View 6 Comments

    6件のコメント

    1. @石渡英和-f7x on

      メーヤさん効果的に食事を見直して、とてもヘルシーな食事ですね
      でもメーヤさん、５０代にしてはボディがしまってるように見えますよ😄
      かなりハードなストレッチもこなされて、お若いとしか言えませんよ😆

    2. @shinotravel on

      こんにちは☀
      すっごくがんばっているんですね❢
      別にダイエットしなくてもいいような～
      食事にも気を付けてこんなにトレーニングされているのを見ていると
      私も何かしなければ・・・

    3. @tomodachivlogKAGAWA on

      メーヤさんこんばんは😊🌼
      なんて意識高い朝食…👏✨素晴らしいです…👏しかも美味しそう…👏
      朝しっかり食べれるのもすばらしいですね🥺✨
      私は朝食時食欲が全然ないんですけど、食べないとエネルギーにならないので
      必死で菓子パン食べてる感じです😭(菓子パンしか食べられない😭)
      パジャマもかわいい〜💕😸

    5. @ももちき-o1e on

      こんにちは！
      メーヤさんの朝食！すごい凝ってて鮮やか！
      朝から結構手間暇かけてらっしゃる！量もありますね。
      栄養価は抜群！
      私は玄米にお味噌汁、tha 日本食！😆です。
      　ダイエット！そんな太ってらっしゃいますかー？
      年齢的に筋肉が落ちてきて、筋トレをサボってた分、
      部分的にぷにゅっって事だと思いますよ。
      私も少し年上ですから、、、、同じ。
      最近、ガッテン流の逆転の発想の筋トレをアレンジして、
      やってみてます。
      時間短くても筋力つかないかと。試し中です。
      　お互い筋トレ頑張りましょう！