【糖尿病患者の血糖値】セブンイレブン「野菜の旨味スープカレー」の血糖値は？

【糖尿病患者の血糖値】セブンイレブン「野菜の旨味スープカレー」の血糖値は？

[音楽] こんばんは血糖値3年の轍です 今日はですねあの まず食前の王ケットンフェーズ6高いんで 30分ほど散歩に行ったせいでに立 入ったセブンイレブンで1日分の野菜をしようという っとあの良さげだ スープカレーがあったので買ってきてみました これが ちょ分ごはんあるんですけども麦ごはんもまたってるみたいな感じですかね 今日はこれを試してみたいと思います それではまず食前の血糖値です いっ テフ率も高いんですよねちょっと 10とか120とかん くらい出ちゃうんですけど共和党ですね あ今日は99ですねやっぱりあの30分ぐらい歩いてきた会社はしました ん それでは ちょっとこれ頭ができますはい温め終わりました こちらはですね僕らとかかぼちゃとか人参とか からチキンですねブロッコリーとか豆が入ってなぜも入っているということで かなり野菜がたっぷりですねっでこれを ドバッとスープカレーの中に入れる感じですね [音楽] てっ位 こちらはですね 糖質は51.5食も誠意が 20.9ですねでタンパク質中なので 脂質が7.8ということでいい感じですね うーん なかなか美味しそうなので 食べてみたいと思いますいただきます あおいしいですねなかなかなくていったの本場のカレーっぽい感じです 今時間が20時20分なので 21:20になった図りたいと思いますそれでは解雇ちそうさまでした 野菜の旨味スープカレー 過食してましたん カロリーが386kcal しかないんでもっと物足りないかなと思ったんですけれど も そこそこあのスープがあるんで お腹いっぱいに渡りましたねー もう少し食べれる気はするけど 腹8分ベッドでこのぐらいがきっと私は兄のかなということで今日はこれで我慢して ます それでは後ほど1時間超買ってみたいと思いますそれでは21:10になりましたので 1時間値を測ってみたいと思います はですね おん 糖質501.5g の野菜の旨みスープカレーっていうことでセブンイレブンで買って きたんですけども結構あの lc ぽかったので いけるのかなと思って [音楽] 楽しみにしてるんですけど統一で50は超えてるんですそこそこ とっているんですね それで結果的にどうなるかというのが まず測ってみます [音楽] ん 1 210 [音楽] そっかやっぱり あれれ滑っスペースれっ ごはん ですねまぁ麦粉ファンっても麦はちょっと入ってて普通のご飯なんて最近まあの主食は 食べないようにしたんですけれども やっぱり普通に5分がそれなりにあるんで 一気に上がるんですねー そうか そんなに上がらないと思ったけどそこそこ上がっちゃいましたね ちょっとあの 歩いていきますんっ それではまた1時間がいっぱい今ですねあの速空港の散歩中なんですけども 摂津なんですけどもあの薬をもらいにかかりつけのお医者さんですね これに9校23時までやってるんですごく重宝しています や遺伝てみます はいそれでは22時35分ということで2時間15分くらいオーバーしたんですけど ちょっと今あの 散歩のついでに秒フェンに行ってきましてですね 一応あの処方箋を行ってきました あのジャヌビアとボグリボースというのを飲んでるんですけども [音楽] 血統糖の吸収を遅らせる薬とインスリンの働き襲っ 続伸するとかグルカゴンを阻害するとかそういう感じみたいなんですけども なかなか6水を飲んでもしっかりに服を超える 与えが出たりするんでなかなか難しいですね まずあの前回の a は c は 6.7だったんでお医者さんにはまず場でコントロールできてますと言われています それでは 2時間値が下がっているでしょうか まだ164なんですね [音楽] やっぱりあろう 向きが入っていると言えどもご飯を食べると やっぱりすぐ上がるんですね主食 やっぱご飯でいいとか正麺レートがパールとか そういうものは 総理と同じし50g でも上がりやすいみたいな感じですね 部後半はもうちょっと減らすしかないですけどあのこれから大丈夫かなと思ったんです けども まぁちょっとまだ164なんて下がりきれてないんでまた後でを測ってみます それでは はいそれでは0:20になりましたので4時間値を測ってみたいと思います 1日分の野菜がとれるということで野菜の甘み スープカレーをセブンイレブンで買ってきたんですが 投手が51.5ぐらいなのでそこまではと思ったんですがまさかの1時間値が 210ということでですね 思ったより以上に 血糖値が上がってしまったんですね 2時間値も164デー 下がりきらなかったんで ちょっと4時間値が下がっててくれると安心して寝れるんですが そうでしょう116ですね 4時間経つと50g くらいの統一であればなんとか安定するのかなと思っています いやそこも生が20.9g とかですね まあそれほど 上がる要素がないかなと思ったんですがやっぱりお米は私の場合すぐ上がっちゃいます ねー まあ迷子あの カロリー制限とかやっててお米を食べ るっとすぐ上がるんで ちょっと怖いんで的今敏盛源にしているんですけども やっぱりあの gi 値が高い食品等 彼はやっぱりかなり気をつけないといけないのかなと思っています それではおやすみなさい [音楽] ん ん

【糖尿病患者の血糖値】セブンイレブン「野菜の旨味スープカレー」の血糖値は？2020.11.04夕食

今日は食前に散歩して、食前血糖値は99とまずまず改善。
途中のセブンイレブンで
“１日分の野菜を使用” に目が止まり、
「野菜の旨味スープカレー」を買ってきました。

糖質も51.5とそれ程多くは無いのでそんなに上がらないと期待していたのですが、、、
1時間値は何と
210mg/dLとあっさり200超え！

やっぱりもち麦が混じっていたとは言え白米はすぐ200超えてしまいます。
精製された穀物は私の場合避けた方が良さそうです。

●今日のメニュー
セブンイレブン
「野菜の旨味スープカレー」
糖質　51.5g
食物繊維　20.9g
タンパク質　17.0g
脂質　7.8g

食前血糖値　99mg/dL
食後1時間血糖値　210mg/dL
食後2時間血糖値　164mg/dL
食後4時間血糖値　116mg/dL

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■糖尿病患者のテツです。
糖尿病患者がどんな風に糖質制限食を食べて、
その結果血糖値がどうなるかを発信していきます。
（食前値と食後2時間値＋αを測っています）

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【血糖値】
●健康な人の目安
血糖値の上限は基本的に140mg/dL
食事の2時間後には空腹時血糖値にあたる70-110mg/dLに戻る

●私の場合
食後2時間値が140を下回ることをいったん目標にしています。
私のよう場合は食後軽く140を超えてしまいます。
それでも200以上は動脈硬化が進むし、合併症が怖いです。

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【ＨｂＡ1ｃ（ヘモグロビンＡ1ｃ）】
糖が結合したヘモグロビン量/すべてのヘモグロビン量
過去1～2ヶ月前の血糖値を反映、当日の食事や運動など短期間の血糖値の影響を受けません。
●健康な人の目安
HbA1c(NGSP)正常値　5.6未満
6.0％以上の方は糖尿病が疑われますので詳しい検査が必要です
●私の場合
入院時HbA1c(JDS)は14.3％　総合病院に即入院しました
（HbA1c(JDS)は現在使われているHbA1c(NGSP)より0.4％低い数値になります）
数ヶ月前にHbA1c(NGSP)9.3％になったため食事制限を見直して今は7％前後
直近の値は6.7％！まずますの値です。

毎月お医者さんに通ってます。
（ジャヌビア、ボグリボース服用中）

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●過去のデータ
【血糖値 測定】乃が美の生食パン美味しいけど、血糖値は大丈夫？2020.11.01昼食

乃が美の食パン　6枚切り1枚
ハムレタスサラダ
玉子サラダ
アボカド、ブロッコリー、トマト

食前血糖値　117mg/dL
食後1時間血糖値　144mg/dL
食後2時間血糖値　165mg/dL
食後3時間血糖値　122mg/dL

【血糖値 測定】ボリューム満点！糖質制限食を食べた時の血糖値は？調味料にご注意！2020.11.02夕食

具沢山の肉野菜オムレツ
チキンのトマトソース煮
麻婆ナス
豆モヤシのナムル
★ケチャップを大量に使ってました！

食前血糖値　99mg/dL
食後1時間血糖値　168mg/dL
食後2時間血糖値　159mg/dL
食後3時間血糖値　122mg/dL

【血糖値 測定】セブンイレブン「野菜の旨味スープカレーの血糖値は？2020.11.04夕食

セブンイレブン
「野菜の旨味スープカレー」
糖質　51.5g
食物繊維　20.9g
炭水化物　17.0g
脂質　7.8g

食前血糖値　99mg/dL
食後1時間血糖値　210mg/dL
食後2時間血糖値　164mg/dL
食後4時間血糖値　116mg/dL

【血糖値 測定】吉野家の牛丼特盛　ご飯を減らせば血糖値は大丈夫か？ 2020.11.05夕食

吉野家のテイクアウト
牛丼特盛（ライスは100g）
エビアボカドサラダ
ごぼうサラダ
キムチ
玉子
あさりの味噌汁

食前血糖値　110mg/dL
食後1時間血糖値　174mg/dL
食後2時間血糖値　178mg/dL
食後3時間血糖値　101mg/dL

【血糖値 測定】マックの期間限定「トリチ」低糖質のはず！血糖値はどうなる？2020.11.06夕食

●今日のメニュー
マクドナルドのテイクアウト
トリチ　糖質　30.3g 607kcal
スイートコーン 糖質　8.2g 58kcal
サラダ　糖質　1.5g 10kcal
玉ねぎドレッシング　糖質　1.1g 7kcal
合計　糖質41.1g 682kcal

食前血糖値　111mg/dL
食後1時間血糖値　149mg/dL
食後2時間血糖値　167mg/dL
食後3時間血糖値　135mg/dL

【血糖値 測定】ヘルシーなフルグラ。血糖値はビックリ！2020.11.07昼食

フルグラ40グラム
糖質32.8g 151kcal
おいしい牛乳200cc
糖質9.9g 137kcal
合計　糖質42.7g 288kcal

食前血糖値　125mg/dL
食後30分血糖値　167mg/dL
食後1時間血糖値　227mg/dL
食後2時間血糖値　171mg/dL
食後4時間血糖値　86mg/dL

【血糖値 測定】糖質量を半分にすると血糖値の増加分は半分になるか？2020.11.08昼食

●今日のメニュー
フルグラ20グラム
糖質18.4g 75.5kcal
おいしい牛乳100cc
糖質4.95g 68.5kcal
合計　糖質21.35g 144kcal

食前血糖値　124mg/dL
食後30分血糖値　152mg/dL
食後1時間血糖値　177mg/dL
食後2時間血糖値　158mg/dL
食後4時間血糖値　103mg/dL

【血糖値 測定】バランスの取れた食事なら糖尿病でも血糖値は上がらないか？2020.11.08夕食

カレー　半人前（ライス無し）
豆もやし、ぜんまい、人参、ほうれん草のナムル
サンマの蒲焼
ハタハタの塩焼き
豆腐納豆
アボカド、ブロッコリー、トマト、玉子サラダ

食前血糖値　103mg/dL
食後1時間血糖値　138mg/dL
食後2時間血糖値　136mg/dL

【血糖値 測定】カロリー制限食にしたら血糖値は上がるか？糖尿病患者の測定結果　2020.11.09夕食

おにぎり（糖質38.9g）
クラムチャウダー
豆もやし、ぜんまい、人参、ほうれん草のナムル
厚揚げの煮物
キャベツ塩昆布
サラダ
豚肉アスパラ巻き

食前血糖値　109mg/dL
食後1時間血糖値　185mg/dL
食後2時間血糖値　171mg/dL
食後3時間血糖値　137mg/dL

【血糖値 測定】おにぎりだけvsおかずも沢山　血糖値が上がるのはどちら？2020.11.11昼食

食前血糖値　120mg/dL
食後1時間血糖値　193mg/dL
食後2時間血糖値　201mg/dL
食後4時間血糖値　137mg/dL

なんと糖質量38.9gのおにぎりの方が血糖値の上昇が高い！

おにぎり＋おかず→おにぎりのみ
糖質
60g→38.9g
食後1時間血糖値　
185mg/dL → 193mg/dL
食後2時間血糖値　
171mg/ dl → 201mg/dL

【血糖値 リブレ】いつでも刺さずに血糖値を測定できる
「Freestyleリブレ」使ってみました！

【糖尿病 ブドウ糖負荷試験】糖尿病患者の７５ｇブドウ糖負荷試験結果

【糖質制限食 糖尿病】糖尿病でもラーメン食べたい！具沢山、麺半分ならOK？2020.11.15昼食

野菜たっぷり麺半分ラーメン
麺100g 糖質量29.2g
具は人参、ピーマン、キャベツ、ネギ、セロリ、搾菜、ホタテ、シーチキン

食前血糖値　132mg/dL
食後1時間値　172mg/dL 40増
食後2時間血糖値　147mg/d 15増
食後4時間血糖値　127mg/d 5減

【糖質制限食 糖尿病】糖尿病でもラーメン食べたい！具沢山、麺半分ならOK？

野菜たっぷり麺半分ラーメン
麺100g 糖質量29.2g
具は人参、ピーマン、キャベツ、ネギ、セロリ、搾菜、ホタテ、シーチキン

食前血糖値　132mg/dL
食後1時間値　172mg/dL 40増
食後2時間血糖値　147mg/d 15増
食後4時間血糖値　127mg/d 5減

グルメ 糖尿病】スペイン料理！パエリアコースの血糖値は？ @スペイン料理の名店 カサ・デ・フジモリ関内店

小海老のアヒージョ、
マッシュルームと玉ねぎのアヒージョ
ムール貝の酢漬け
生ハム
パン一切れの半分
スープは半分ずつ
白身魚、海老、ムール貝のスープ
ニンニクと生卵のスープ
スペイン風サラダ
魚介類のパエリア
柿のシャーベット

結果は（食べ初めてからカウントしています）
食前血糖値　86mg/dL
食後30分値　94mg/dL
食後1時間値　108mg/dL
食後1時間半値　128mg/dL
食後2時間値　165mg/d
食後3時間値　132mg/d