【1週間平日献立】彼の胃袋を掴む！褒められご飯/買い物リスト付き/2人暮らし/同棲

【1週間平日献立】彼の胃袋を掴む！褒められご飯/買い物リスト付き/2人暮らし/同棲

手取り12万円の暮らしでも安くて美味しいご飯
彼の胃袋を掴め！褒められメニュー♡
買い物リスト付き🛒

【今週の献立】　

day1
・ごはん
・厚揚げの肉巻き南蛮
・わかめスープ
・きゅうりの浅漬け

day2
・韓国風おにぎり
・具だくさんごま坦々豆乳スープ
・味玉もやしナムル
・きゅうりの浅漬け、トマト

day3
・さばの炊き込みご飯
・豚汁
・きゅうりの酢の物
・トマト

day4
・ごはん
・厚揚げと豚肉のうま煮
・豚汁
・なすの揚げ浸し
・きゅうりの酢の物、トマト

day5
・ごはん
・鶏肉のハニーマスタード
・ミネストローネ
・ピーマンと卵のソテー

料理動画お待たせしました🙇🏻‍♀️
参考になれば嬉しいです♡

※時差投稿で2月に撮影したものです！
季節外れの野菜がありすみません🥺

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買い物リスト🛒

【野菜・きのこ】
・きゅうり4本 ¥198
・玉ねぎ2個　　¥38×2
・もやし1袋　　¥38
・小松菜1袋　　¥88
・にんじん2本　¥38×2
・まいたけ1パック　¥79
・しいたけ1パック　¥98
・大根1/2本　　　¥88
・しょうが1個　　¥98
・しめじ1袋　　　¥98
・トマト缶　　　　¥118
・ピーマン1袋　　¥128

盛り付け用レタス1個　　　¥98
盛り付け用トマト1パック ¥248
盛り付け用ねぎ　1束　　¥98

常備してあった野菜
(ハムちゃん用の野菜を傷まないように、献立に取り入れます)
・白菜残りもの　　100g
・さつまいも(day3付け合わせ)　100g
・キャベツ 100g

冷凍庫にあった野菜
業スーの冷凍なす　　¥298

【お肉、魚】
・豚ロース250g ¥278
・豚こま肉350g ¥343
・とり肩肉300g ¥278
・ウインナー(お弁当にも使った)　¥298
・さばの水煮缶　　¥158

【その他たんぱく質】
・卵🥚 Mサイズ1パック　¥238
・油揚げ1袋　　　　　　¥78
・厚揚げ豆腐　2パック　¥88×2
・絹豆腐小3パック入　 ¥88
・木綿豆腐小3パック入　　¥98
(→豆腐の余りは朝食等に使いました◎)
・豆乳1本　　¥203

【その他の食材】
・らっきょう ¥98
・たくあん ¥158
・キムチ ¥198
(→あまりは朝食や昼食に食べました◎)

【食品棚あった乾物】
・ワカメ
・かつおぶし
・韓国のり
・白ごま、すりごま

【調味料】
・白だし、唐辛子
・しょうゆ、砂糖、酢
・カンタン酢、マヨネーズ
・焼肉タレ、ポン酢、ごま油
・みそ、にんにくチューブ、豆板醤、鶏ガラ
・めんつゆ、ほんだし、酒、みりん
・コチュジャン
・コンソメ、ケチャップ
・粒マスタード、はちみつ
・片栗粉、塩、胡椒　　

お買い物合計　　¥4049
週に2回の買い出し🛒
(朝食やお弁当の食材も合わせて、
　1週間4823円でした◎)
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1週間の食費を5000円、
撮影した2月分の食費は1ヶ月2万円◎
現在月2万円〜2.3万円で暮らしてます🌿
(お米代含まず、調味料は含みます)

この夏はベランダのプランターで
大葉とプチトマトを育てました🍅
この物価高を乗り切りたい！

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