【寒くなってきたこの時期に、便利なレシピ☆】「鶏だんごの生姜レタススープ」の作り方【低糖質レシピ】
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・鶏むね肉ミンチ（300g）/ 糖質：0g
・レタス（100g）/ 糖質：1.6g
・人参（30g）/ 糖質：1.9g
・生姜（30g）/ 糖質：1.4g
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
・うま味調味料：少々
・片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g
・水：1000ml
・塩コショウ：少々
★ 糖質（１人分）：３.５g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃鶏ミンチ ＃生姜 ＃低糖質
11件のコメント
生姜は、身体を温めて風邪予防になりますよね☺️今日は、昼間は暑かったけど…段々冷えてきました。やっぱり秋です🍁そんな時にこのスープですね☆朝も冷えるので、朝にも食べたいです😺
朝夕ヒンヤリする日がやって来てますね😆体調崩しやすいからとっても良いですね👍
温かスープの美味しい季節になってきましたね(^o^)
これから寒くなるので
具たくさんスープは
体が暖まるのでいいですね
作って見ようと思います
ん〜美味しそう🥰寒い日に作ります
美味しそう(*^^*)作らせていただきます。
旦那が30才で１型糖尿病になり、食事に困っていてまささんのチャンネルに来ました！
最初の数ヶ月は近所の町医者に２型糖尿病だと言われて、薬を飲んで居ましたが悪化し、H1clが12.5になり、激やせして足が痙攣して動けなくなり、大学病院に入院して１型だと解りましたが、いろいろ無知だったのと、インスリン注射や食事に困っていました。
まだ運動は入っていませんが、今のところ食事とインスリンで治療しています。
まささんの食事とインスリンで、弱った身体を健康に戻して行きます。
いつもありがとうございます☆
これからの時期、暖かくなるスープ。最高ですね。早速作ってみます。お腹いっぱいになります。
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎶にタキシード猫君に猫文字😆⤴️
ショウガ 身体に良いし🎵😃
美味しいスープ…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん ありがとうございます👏
２型糖尿病だったので、参考にさせて頂きますm(__)m、登録しました、よろしく😀
これからの季節温かいスープは嬉しい限りです😊
野菜もタップリとれて良いですね❣️
有り難うございました☺️
今からの時期に良いスープですね(^^)生姜が効いた肉団子。寒い時にスープで温まりますね(^^)