オリンピックの超簡単レシピ　銀鮭のムニエルの作り方　★付け合せもいっぺんにできます！

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「銀鮭のムニエル」

材料
　　鮭ー１切
　　玉ねぎー半分
　　しめじー半パック
　　ほうれん草ー２株
　　
調味料
　　ブラックペッパーー適量
　　バターー１０g
　　小麦粉ー大さじ１

ソース
　　小麦粉ー小さじ１
　　牛乳ー１００cc
　　塩ー少々
　　ブラックペッパーー少々