【糖質制限レシピ】「糖質ゼロハムとひじきのコールスロー風」の作り方【低糖質】
糖質ゼロハムで簡単作り置きレシピ☆
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、糖質ゼロハムとひじきを使って簡単に作れる、コールスロー風サラダを作ってみました。
穀物酢を大さじ２で作っていますが、酸味が苦手な方は味をみながらお酢の量を調整してくださいね☆
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・乾燥ひじき（15g）/ 糖質：1.9g
・糖質ゼロハム（１パック）/ 糖質：0g
＜調味料＞
・穀物酢（大さじ２）/ 糖質：0.8g
・マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
・塩：少々
・黒コショウ：少々
★ 糖質（１人分）：１.０g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃糖質ゼロハム ＃1型糖尿病masa
12件のコメント
“急上昇クリエイター”おめでとうございます(*^^*)🎶
ひじき大好きですが、コールスローという発想、とても新鮮でゼッタイに美味しい！
急上昇クリエイターから来ました！旦那が糖尿病なので、同じく糖尿病の方が作っているメニューはとても参考になります！
チャンネル登録して、真似させていただきます😊✨
恥ずかしながら💦ひじきって、火を通さないと食べられないと思っていました。面倒だったので、お惣菜ばかりでした😅💦これなら、料理ダメな私でもできそう🤭糖質ゼロのハムって、田舎のスーパーでも売ってるのかな🤔探して作ってみよう💪
いつも参考になります🙇レシピ増えて嬉しい😃✨です。
油あげの明太チーズピザも美味しかったです👏🤗糖尿病無縁の家族にも好評でした🙇
初見です、おふくろが糖尿病なので、とても勉強になります、ありがとうございます。
急上昇クリエイターから来ました。
祖母と父親が糖尿病で、私も糖質制限ダイエットをしているので、参考にさせて頂きます😌✨
見た目も綺麗で動画いくつか拝見させて頂いたのですが、全部美味しそうでした😊
チャンネル登録もさせて頂きました。
応援しています、頑張ってください🥰
コロナウイルスと糖尿病のダブルコンボ結構やばいって聞いたんでコロナウイルスに気をつけて毎秒投稿お願いします🤲
ひじきで斬新ですね！
材料有ります、作って見ます。簡単美味しそう、絶対美味しいね！😍
これはヘルシーですね👍
単身赴任、二型糖尿病で最近数値悪化の私としては本当にありがたいレシピ動画です。ウイークデーは営業のため帰りも遅く鍋ばかり食べています。週末は参考にしながらあれこれ作り、ジム通いです。重ね重ね命を救っていただいているというレベルで感謝しております。糖質を控えるのは主食を控えることなので、献立作りはなかなか苦労しますので。
ひじきにハム。ナイス発想！！！