【オートミールダイエット】アボカド納豆/米化/簡単/痩せるレシピ

【オートミールダイエット】アボカド納豆/米化/簡単/痩せるレシピ

納豆オートミールの洋風アボカドバージョン！濃厚なアボカドと納豆の組み合わせが最高♪
アボカドディップは、意外と低糖質な、お家にある食材で作れます。
美味しくヘルシーなオートミールレシピなので、糖質制限ダイエット中の方必見です！

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
https://www.youtube.com/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg?sub_confirmation=1

レシピ
https://kuishinbow.kitchen/archives/2235

Twitter
https://twitter.com/carijo59323327

ブログ
https://kuishinbow.kitchen

こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3kF1Rsm
楽天　https://a.r10.to/hl3RKw
　
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3kBunL7
楽天　　https://a.r10.to/hlrvdB

【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い）　https://amzn.to/2JgHAeT
楽天（オススメ）　https://a.r10.to/hVoJnP

【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3mFCck6
楽天　https://a.r10.to/hyFoPa

【乾燥たまねぎみじん切り】
アマゾン　https://amzn.to/3jEr1Wu
楽天　https://a.r10.to/hlARIz

【ココナッツオイル】
アマゾン　https://amzn.to/3jdbRIF
楽天　https://a.r10.to/hzjWjP

【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
アマゾン　https://amzn.to/3jkK3C5
楽天　https://a.r10.to/hVKHCQ

【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/2ShfZeO
楽天　https://a.r10.to/hl2BIr

※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。

☆材料☆
・オートミール　１５グラム（大さじ２強）
・水　大さじ２
・アボカド　半分
・マヨネーズ大さじ２分の１又はサワークリーム大さじ１
・ニンニクチューブ　少し
・塩　少々
・納豆（付属のタレ）　１パック
・茹で卵　１個
・ブラックペッパー　適量

【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️

☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯

★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】

★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当

★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当

★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】

☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー

★【世界一簡単】オートミールクッキー【10分】
https://youtu.be/QRcghyhfJD8

★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】

★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！

★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】

★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース

★【簡単！オーブン不要・生クリームなし】低糖質チョコガナッシュ
https://youtu.be/wFZSFnDeTM8

#痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #オートミール #料理 #簡単レシピ