キヌアで♪エスニックサラダ　パリパリカップのせ　～パーティー料理としてもオススメ～

キヌアで♪エスニックサラダ　パリパリカップのせ　～パーティー料理としてもオススメ～

キヌアを使って夏にオススメのエスニックサラダを作りませんか？
キヌアの炊き方からお伝えします。
栄養満点のスーパーフード！
ぜひお試しを♪

【キヌアを炊く材料】
キヌア（乾燥）…1/2カップ
水…200ml
塩…少々

【サラダの材料】
炊いたキヌア…上記の半分の量
ミニトマト（1/4に切る）…12個
きゅうり（角切り）…40g
紫玉ねぎ（みじん切り）…30g
ブラックオリーブ（輪切り）…3個
ミント…12枚
春巻きの皮（大きいサイズ）…3枚（1枚を4等分に切る）

【ドレッシングの材料】
ナンプラー（または白醤油など）…大さじ1/2
レモン果汁…小さじ1
ごま油…小さじ1
塩…少々
こしょう…少々

【楽天ROOMで私たちが日ごろ愛用している調味料・道具をご紹介しています！】
https://room.rakuten.co.jp/room_c708e57827/items

▶内側から健康でキレイになる理論と料理が学べる
おしゃれな料理教室CHIE’S KITCHEN（チエズキッチン）
https://chies-kitchen.com/​

▶無料メルマガ・内側からキレイになるレシピ１２
https://48auto.biz/beppin-plus/tourok…​

▶Instagram　
https://instagram.com/chies_kitchen_?…​

▶細胞レベルでヘルシー＆ビューティー
ファスティング・断食
べっぴんミネラルファスティング
https://chies-kitchen.com/beppin-mine…​

▶毎日の健康をお届けするケータリング型社員食堂
べっぴん社員食堂
https://beppin-shokudo.jp/​

#キヌア　#スーパーフード ＃エスニックサラダ