セブンイレブンもち麦おにぎりの血糖値検証！
#セブンイレブン #もち麦 #血糖値
もち麦もっちり！梅こんぶ
タンパク質４．１、脂質１．１、炭水化物３５．５
（糖質３１．３、食物繊維４．２）
チャーシューチャーハン
タンパク質５．９、脂質８．５、炭水化物３２．７
（糖質３１．３、食物繊維１．４）
主に運動で血糖値コントロールしている糖尿病患者です。
糖尿病や予備軍の方、
ダイエット中の方などなど
参考にして頂ければと思います。
2020年1月33歳の時に糖尿病の診断を受け当時HbA1c14、血糖値339から現在はHbA1c5.9で投薬なしの食事、運動療法で対応しています。今後血糖値の検証動画を上げていきたいと思いますので、よろしくお願いします。
2件のコメント
チャーハンおにぎりのほうは脂質が多すぎて序盤ゆっくり吸収されるけど脂質効果の切れた2,3時間後に血糖値が爆上がりするタイプだと思います。
もち麦のほうは食物繊維が足りなかったのかもしれませんけどやっぱりおにぎり単体食べは爆上がりすると思います。
判断が難しいですね。
単に反映スピードの問題で、時間が経つと逆転してる可能性もあります。
まあ、もち麦であろうと糖質は中々抑えられなかったりして。あくまでももち麦『入り』であって、もち麦100%では無いので、効果は薄いのかもしれませんね。
そうなると確かに、脂質で抑える方向の方が正解なのかも？