【便秘解消】たったこれだけ！驚くほど腸内が整うダイエット、美容、便秘に効く万能ドリンク！

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　食事から見る不足している栄養素チェックリスト
5.血液サラサラ、スリムでハッピー！
　腸が若返りするレシピ
6.糖を味方にして、健康的な身体に！
　一番人気「生チョコタルト」の作り方

本日は『黒ゴマきな粉のヨーグルトバナナスムージー』を作りました！簡単・ヘルシーのスーパースムージーなのでぜひ一緒に作ってみてくださいね😋🍌

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このチャンネルでは、「腸活×ダイエット」をテーマに
食べて痩せる腸活簡単レシピや腸活の豆知識などを皆さんと共有していきます🍎

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✨本日の腸活レシピ✨
＊黒ゴマきな粉のヨーグルトバナナスムージー＊

🍌材料（1杯分）🍌
バナナ　1本
きな粉　大さじ2杯
黒ゴマ　大さじ1杯
ヨーグルト　大さじ2杯
お好みのミルク　100ml

【作り方】
材料を入れてミキサーにかけるだけ！

✨《みこと》ってどんな人？✨
▷自己紹介動画
🎥https://youtu.be/TmMfCER52bs

1986年生まれの35歳です。
4歳と1歳の双子、3姉妹のママです。

ファスティングアドバイザーとして、ファスティングやダイエットのサポートをしています。
長女の酷い乳児湿疹をきっかけに、腸の大切さに気づき、ファスティングにも出会いました。
腸について学ぶほど、素晴らしさに感動して、腸活にハマりました！

2020年に双子を妊娠・出産した時に20kg太ってしまいましたが、
産後に腸活で23kgの減量に成功しました⭐️

この『腸美人ダイエット倶楽部』では、
日常生活の中で取り入れられる、健康も美容も幸せも手に入れられる腸活情報を発信していきます♩

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よろしくお願いします！

#腸活　#ダイエット　#スムージー