鉄分チャージ。海鮮中華スープ#shorts

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前回投稿した、冷凍野菜ストックを使って作れるよ✨
朝はもちろん、在宅でのランチ、疲れっきった夜ご飯準備に
レンジで簡単に作って楽しちゃお🙌
もちろん鍋でも作れます❤️

〇栄養バランス（1人前）◯
・摂取カロリー 143 kcal
・たんぱく質 15 g
・脂質 7 g
・炭水化物 5 g
　－糖質 3.3 g
　－食物繊維 1.7 g
・食塩相当量 1.4 g

〇材料（1人分）〇
・中華ミックス（冷凍ストック）　1/6袋
・シーフードミックス　30g
・卵　１個

調味料
・お湯　200ml
・鶏ガラスープの素小さじ1
・オイスターソース　小さじ1

仕上げ
・ラー油　お好みで

〇作り方〇
1. マグカップに解凍したシーフードミックスを入れる。
2. 凍ったままの野菜を入れて、調味料を入れる。
3. 600wの電子レンジで5分加熱。
4. 熱々の状態で、溶き卵を流し入れる。
5. ラー油をかけて、完成。

〇 Instagram 〇
https://www.instagram.com/rino_soup/

〇ハッシュタグ〇
#ラクやせスープ #りのスープ

〇注意事項〇
※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。