【妊娠6ヶ月】便秘&ダイエットに｜我が家の万能きのこデリ🍴

きのこをたくさん使ったとっても簡単な和風デリ。
そのまま食べても美味しいし、サラダやお豆腐にも合います。
本当に万能で美味しいのでおすすめです〜！

体重がどんどん増えていく中期🤰
妊娠前からダイエット中にもよく食べていたきのこデリで
便通改善と体重管理を試みます…！

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0:31 きのこをたくさん切る
3:56 にんにくをみじん切り
5:06 切った食材を炒める
8:21 保存容器紹介
8:41 盛り付け（onサラダ）

【レシピ】
きのこ　好きなものを好きなだけ（しめじ、えのき、エリンギ、しいたけ）
にんにく　2かけら（お好みでなくてもOK）
鷹の爪　　適量

オリーブオイル　大さじ1
酒　大さじ2
白だし　小さじ2
醤油　少々

①きのこを食べやすいサイズに切る
②ニンニクをみじん切りにする
③フライパンにオリーブオイルとニンニク、鷹の爪を中火で炒める
④ニンニクの香りが出てきたら切ったキノコを炒める
⑤酒、白だしを入れてきのこがくたくたになるまで炒める
⑥火を止めて最後に醤油を香りづけでふりかけ混ぜたら完成

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