脂肪分解！イカゲソとシシトウのピリ辛炒め(むくみ解消レシピ)

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【脂肪分解！イカゲソとシシトウのピリ辛炒め(むくみ解消レシピ)】

材料
イカゲソ　　　　１杯
ししとう　　　　14本
醤油　　　　　　大さじ1/2
酒　　　　　　　大さじ1/2
砂糖　　　　　　小さじ1/2
オリーブオイル　小さじ1
細切り唐辛子　　少々

手順
１.イカゲソを切る。
２.熱したフライパンに、オリーブオイルを入れイカゲソ、ししとうを入れ炒める。
３.酒、砂糖、醤油、細切り唐辛子で味付ける。
４.器に盛り付け完成。

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ダイエット効果

イカ
タウリンが、血液循環を良くする。代謝を向上。タンパク質が、筋肉を維持する作用。太りにくく痩せやすいカラダに。
コレステロールを低下させる働きのあるアミノ酸が豊富。

ししとう
カリウムが、むくみをとる。
カプサイシンが、脂肪分解を促す。

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こんにちは、星山民枝です。美やせダイエットをお伝えしています。

食習慣を変えるだけで、やせやすいカラダになります。

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