ミックスビーンズのかき揚げ
ミックスビーンズのかき揚げ
（材料）（４人分）
ブロッコリー ６０ｇ
プロセスチーズ ６０ｇ
ミックスビーンズ缶詰 １２０ｇ
（ドライパック）
天ぷら粉 ７０ｇ
水 １１０ｍｌ
揚げ油 適量
塩・こしょう・山椒塩・レモン 適宜
（作り方）
１） ブロッコリーは小さな房に分ける。チーズは角切りにする。
２） 天ぷら粉を分量の水で硬めに溶き、１）とミックスビーンズを加えて混ぜる。
３） 鍋に揚げ油を熱し、２）をスプーン等で落として揚げる。
４） 塩・こしょう、山椒塩、レモン汁などでいただく。
（カロリー）
３６０kcal、たんぱく質：８．８ｇ、食物繊維：３．９ｇ、食塩相当量：１．０ｇ