【節約レシピ】白菜の外葉を使ったクリームを使わないドリア151円【食費1ヶ月1万円生活(23/90食目)】
捨てがちな白菜の外側の葉（外葉）を使って、牛乳を使わないドリアを作ってみたよ〜
（8日目の朝は別動画で紹介する予定です）
＜作業時間＞
作業時間は合計18分
(別途放置時間：オーブン15分)
＜食材＞
白菜 87g (¥11)
ジャガイモ 26g (¥6)
小松菜 19g (¥7)
エリンギ 15g (¥14)
大根 29g (¥3)
ベーコン 29g (¥28)
チーズ 35g (¥33)
牛乳 200cc (¥31)
ご飯 161g (¥19)
合計151円
※野菜合計量176g（41円）
＜調味料など＞
塩胡椒 適量
コンソメ顆粒 およそ小さじ２杯程度
小麦粉 適量
【残り残金と残り食数】
残金7550円で残り67食
＜1回目買い物リスト＞
※今回は1食あたりの単価を出して、合計90食で税抜き10000円以内を目指しますが買い物リストも参考までに掲載しま〜す。
豚小間切れ1000g （カナダ産麦うらら豚） ¥800
牛豚合挽きミンチ309g 牛（オーストラリア産・国産）豚（国産・カナダ産） ¥262
鶏ムネ肉587g 国産若鶏ムネ肉 ¥223
ベーコン311g ブロック ¥295
小松菜 ¥78
なす ¥158
ピーマン ¥148
人参 ¥198
にんにく ¥120
じゃがいも ¥98
キャベツ ¥108
玉ねぎ ¥98（初回動画では108円ですが98円の誤りでした）
こねぎ ¥198
白菜 ¥128
大根 ¥98
エリンギ ¥98
緑豆もやし ¥28
木綿とうふ ¥24
ちゃんぽん麺 ¥15（×2個）
うどん麺 ¥15（×2個）
バナナ 5本 ¥148
焼きそば3食粉ソース付き ¥99
玉子1 九州玉子（白）10個入り ¥149
スパゲッティ1000g ¥179
カレールー ゴールデンカレー ¥159
食パン6枚切 ¥79
米 米姫物語5kg ¥1,299
牛乳 酪農牛乳 ¥156
カットトマト ¥69
1回目合計：¥5,557
＜2回目買い物リスト＞
チーズ300g ¥279
玉子10個 ¥139
鶏ムネ肉（若鳥鶏ムネ肉）360g ¥140
食パン5枚 ¥69
レタス ¥159
辛子高菜 ¥79
2回目合計：865
【コスパZのSNSなど】
https://www.tiktok.com/@MS4wLjABAAAA_hKKwWcDEuQ1J7XcffVcCCUaMoH0re4KR0NEZSwTVItaKMgwI5rf1FIMp83yzaAY
(youtubeとは違うテイストのアップテンポな動画をアップしてるよ~)
https://cospaz.info/
https://www.instagram.com/cospaz/
#白菜ドリア #節約レシピ #1ヶ月1万円生活 #ASMR
9件のコメント
コスパ料理とは感じないくらい普通に美味しそう✨😊
いつもTikTokで28日目ティッシュとかそういうコメントしてるものなんですけど、コスパさんにとってそれは失礼ですか？失礼と思われてるならやめます
ドリアは高いイメージがあるけど、結構安いですね！でも1万円生活にとっては、結構お高い値段になってしまう…😅😅😅
8日目の朝は数食分まとめた別動画で紹介する予定です♫
ナレーションがないのか！！
お腹空いてきた三三三_(┐「 ﾟωﾟ)「
すごく美味しそうですね！
メニューはいつ思いつくんですか？
初めまして！TikTokから来ました。
こちらのドリアと、クリームを使わないパスタを実際に作ってみたのですが、めちゃくちゃ美味しかったです！！！
調理方法も簡単で真似しやすく、私も節約レシピ研究中なのでとてもありがたいです🥰
食材を切る音、食べる音もASMRっぽくていつも癒されております(笑)
次の動画も楽しみです！これからも応援しています😊✨
これは、野菜室の残り物野菜を使い切るのに
さいこうのレシピですね。（ ＾ω＾）・・・