【ダイエット飯】簡単に出来る美味さ爆発！ダイエットの強い味方！お麩の卵とじ
◆材料
・麩10g
36.5kcal P2.45g F0.3g C5.97g
・玉ねぎ¼ 100g
37kcal P1g F0.1g C7.2g
・三つ葉15g
3kcal P0.15g F0.02g C0.22g
・卵１個
91kcal P7.38g F6.18g C0.18g
◎味付け調味料
・水50ml
・白だし 大さじ1
6.3kcal P0.46g F0g C1.1g
・醤油大さじ1
15kcal P1.6g F0g C1.8g
・焼酎大さじ1
・パルスイート大さじ2
総188.8kcal P13.04g F6.6g C16.47g
こんにちは、よしこです！
調理師免許を持ち、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
この料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした動画を投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
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