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#食欲 #食欲コントロール #ダイエット
🎵 楽曲クレジット
Carefree (feat. sorateras) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
14件のコメント
アンニョンハセヨ❣️先生りんご🍎箱買いしたばかりなので嬉しいしです😆ありがとうございます😊
発芽酵素玄米を取り入れ元々便秘がなかったのですがダイエットのため酢納豆にして毎朝1パック食べるよう始めた所お腹周りが逆に太ったような感じやおならが増えて便が出なくなったような気がしていました。毎日はやめたほうがいいのかしら？朝はお味噌、酢納豆、温泉卵に手作りのなめたけをかけて炭水化物は発芽酵素玄米を食べてます。（間食もおちつきお菓子も食べてないのに何故か膨満感あります）私には納豆が取り過ぎなのかもですね。昼食は酢キャベツなども取り入れてます。
ブロッコリー・キノコ→冷凍室にいます❢
キノコ系は刻んで味噌汁やカンタン茶碗蒸しなどに入れてます。
あと、卵とバナナを毎日摂るようになってからは何かと調子が良いです👍
大豆・ブロッコリー＆カリフラワー・酢の物は施設食にマメに出てきます。
まんべんなくバランスよく。
なかなか難しいけど、考えるのが楽しい(食い意地💧)
おからパウダー、卵、人参、ブロッコリー、小松菜、ブルーベリー、きなこ、オートミール、味噌、きのこ類、さつまいも、ヨーグルト、きなこ、ワカメ、ピーナッツ🥜、アーモンド、緑茶、黒豆茶、ブラックコーヒー☕️、レモンリンゴ酢、バナナ、は絶対毎日取り入れてます。
その他は、魚や肉類、野菜などのバランスよく食べてます😊
ブロッコリー、アスパラ、大豆、オクラ、納豆、鶏肉、ゆで卵、ひじき
納豆にハチミツやってみましたよ、実は納豆苦手だったんですが、これはいけました。ただお腹張るので夕食に小パックにしてみました。効果あるといいなあ😊
ぼくは前体重が95キロ太ってました今は58キロ痩せましたダイエットご飯は魚と野菜の果物とレモンとジャスミン茶を食べてます8年で37キロ痩せました大田康治より
これだけ動画見てたら意外な食べ物ってそんなにないんですがリンゴは初かも！
納豆は毎朝食べてます！
この動画には出てきてないですが、
ヨーグルトとハチミツも毎日。
昨日ポケモンの発売日だったんですよ～
不規則な生活にならないように頑張ります(笑)
麹納豆を毎日食べてます❗納豆があまり得意ではないのですが、麹納豆にすると不思議と食べれるので😀
デブという言葉を使うのは、いかがなものでしょうか。以前も使われていましたが。
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タイトルでもう最高です目にガツンと留まりました❗️👍
大豆は野菜じゃないよ。
毎日気お付けて食べている物は味噌汁、納豆、豆腐、キムチ、アマニ油、湯で卵、サバの塩焼き等です。
but 中々痩せません。