【鶏むね肉】ヘルシー簡単マスタードチキン | 20代主婦ぱぱっと作る夜ご飯　#晩ご飯 #簡単レシピ #むね肉　#shorts

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《鶏肉のマスタード炒め》
◉鶏むね肉　250g
・酒　小さじ2
　にんにく　5cm　
◉じゃがいも　2個
◎粒マスタード　大さじ2
◎はちみつ　大さじ1
◎醤油　　　小さじ1
・ブラックペッパー　少々
🍳作り方
①鶏むね肉は・につける
　じゃがいもは切ってレンジで3分チン
②むね肉に片栗粉をまぶして、じゃがいもと一緒に焼く
③焼き目がついたら蒸し焼きにする
④◎を入れてからめる

《小松菜の白和え》
◉小松菜　1/2袋
◉人参　　1/4本
◉豆腐　　100g
◎醤油　小さじ2
◎砂糖　小さじ1
◎すりごま　大さじ1

🔻長編動画では1週間の献立をまとめています

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＊2人くらしの夜ご飯　　　　を載せています
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