【2ヶ月で6キロ痩せた】さつまいも蒸しパン#ダイエットレシピ #簡単レシピ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

菓子パンって美味しいよね…🤤❤️

でもダイエット中に菓子パンはカロリー高いし
添加物が気になるとか小麦粉は太るとかで

食べちゃダメだ…食べちゃダメだ…

て我慢しちゃいがちやと思う！

そんなお悩みを解決しちゃいます🤝

なんと
家で作ったらグルテンフリーで
カロリーも控えめで
美味しいパンができちゃいます🥳✨

しかも
材料を混ぜてレンチンするだけやから
めっちゃ簡単！すぐできるよ〜🤍

コンビニに買いに行くより早くできる🏃‍♀️

さつまいも🍠は低GIで食物繊維豊富やから
ダイエット中うれしい食材💝

我慢しすぎるとストレスがたまって
反動で暴飲暴食してしまったりする…😭

ダイエットは我慢せずに
無理せずできる選択をすることで
楽しくできると思ってる💝

みんなも自分のペースで楽しくダイエットしよ！

【保存】して作ってみてね〜🫶

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"さつまいも蒸しパン"

《材料》
A
・米粉　　　　　　　　50g
・無調整豆乳　　　　　50ml
・ベーキングパウダー　4g
・はちみつ　　　　　　大さじ1
・卵　　　　　　　　　1個

・さつまいも　　　　　60g

《作り方》
①さつまいもは1cm角くらいに切る
（☝️炊飯器で炊いたさつまいもを使用🍠）

②ボウルにAの食材を全て混ぜる。①を加えて軽く混ぜる

③クッキングシートを耐熱容器にしき②を流し入れて、ふんわりラップをして500W2分30秒加熱したら完成

＼ちなみに…／
私6キロ痩せる前は朝はパン派でした🍞
めちゃくちゃパン好きやねん

しかもめちゃくちゃ甘党やからあま〜い菓子パン🥹

好きな菓子パンTOP3（勝手に発表！）
1.チョコチップメロンパン
2.サンミー
3.ミニスナックゴールド

これはデブるわ…
（みんなの好きなパンも教えてね🥹）

今はコンビニやスーパーでは買わない！
家で作ってる💪けど
月1くらいで好きなパン屋さんに通ってます☺️🤍

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟

#ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ヘルシーメニュー #グルテンフリー #さつまいも蒸しパン

美味しそう❤
1人分ですか？
豆乳無いから牛乳でも大丈夫ですか？