【ダイエット】脂肪燃焼ポトフ！アレンジレシピ3選part①
KOH流〜ダイエットポトフアレンジ３選！Part①
★丸ごとトマトのバジルスープ
（１杯分）
☆ダイエットポトフ１杯
・トマト 1個 １９kcal
・にんにく 少々 １kcal
・バジル（乾燥可）１枚 ４1＋２０＝ １杯約６1kcal
★しらたきの中華風スープ
（１杯分）
☆ダイエットポトフ １杯
・しらたき 半分 ５kcal
・卵 1個 ７８kcal
・ごま油 ３滴 約５kcal ４1＋８８＝１杯約１２9kcal
★チキンカレースープ
（１杯分）
☆ダイエットポトフ １杯
・鶏もも肉（皮なし） ３０g ４１kcal
・カレー粉 少々
・茹で大豆 １５g ２６kcal ４1＋６７＝１杯約 １０8kcal
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イラスト協力：まいかさん
14件のコメント
ポトフアレンジレシピ3せん！素晴らしい🥰🥰いっぱいお野菜入ってヘルシーでいいね！丸ごとトマト🍅大好きだから、そのまま入れて煮てみるわ！めっちゃぷるぷるで美味しそう！😍❤️盛り付けも最高ですね！😆❤️❤️
トマト🍅もバジル🌿も大好きーーー😊❤️✨そしてこうくん😂💖‼︎、卵おでこ割り🥚✨勢いが私が観た中で過去最高でしたぁ笑🤭💓中華風もごま油で風味良くて美味しいそう😍カレー風も満足スープに大変身☺️✨絶対全て大好き♡で美味しそう🤗✨こうくん今日もステキなレシピさんたち💕ありがとうヽ(´▽｀)/💕
ポトフからチキンカレースープができるとかびっくりしちゃった🤩🤩
デコ割 危なかったね〜笑笑
ツッコミも面白かった🤣🤣🤣
基本のポトフからの3変化すごい❗️
身体にいいこと間違いなし✨
またよろしくー😍
ポトフのアレンジさすが❗️トマト🍅大好き❤カレースープになるなんてビックリ‼️作るしかないね😆👍
トマトとバジルのポトフをぜひ作ってみたい‼️😍💕💕
This reminds me of my grandmother’s cabbage soup!! Yum!!! ♥️♥️
お野菜たっぷり〜🤗💕✨
どれも美味しそうだね🥰🥰🥰
卵の勢いがすごすぎたのは、久しぶりに笑った😚👍結構痛そうだったけど大丈夫かな🤣💡
アレンジたくさんあると飽きなくていいからありがたい💓 デコ割の勢い最高笑笑
どれも食事のお供になるスープだし、メインにもなるね✨😄
トマトバジルいいなぁ❤️
カレースープの蓋開ける時、思わず香ってしまった笑😆💦
ってか先生、今回の卵デコ割りサイコーです👍👍
おでこについた白身、拭いて差し上げます😊
yabai!
ダイエットしてる友達はよく体調壊してたけど、ちゃんと栄養とりながらダイエットすれば健康たもてそうですね！今日のおでこ割りは元気よかったです😆😆👍
アレンジ3つもあって凄！しかも全部簡単に作れるあたりがめっちゃ良い❗ポトフ野菜が沢山入っててめっちゃ好き💓
どのアレンジも美味しかったぁ～
こんな風にアレンジするなんて自分では全然思いつかないから、とっても助かりました
いつも3日続けて同じポトフだったから、ほんと嬉しい♥