【2ヶ月で6キロ痩せた】炊飯器でカンタンしっとり焼き芋 #ダイエットレシピ #簡単レシピ
2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
本日もみんなお疲れさまです〜🥰
最近少し過ごしやすい気温になってきましたね☺️
八百屋さんにいったら立派なさつまいもが
お買い得やったから買ってきた🍠✨
八百屋さんに行くと
季節が感じられるからウキウキしちゃう❤️
ほんでついつい買いすぎちゃう😂
焼き芋は熱々もいいけど
粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして
食べるのがおすすめです😉❤️
冷やすと…
・血糖値の上昇を抑える
・中性脂肪の減少
・便秘改善
などの効果が爆上がり✨
小腹減った時のおやつにもいいし
ご飯を食べないときは
主食としてさつまいも食べてるよ❤️🔥
【保存】して作ってみてね🎀
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“しっとり濃厚やきいも”
《材料》
・さつまいも 適量
（炊飯器に入れた時重ならないくらい）
（今回は紅はるかを使用🍠めちゃうまです）
・水 200ml
（さつまいもの1/3が浸かるくらい）
《作り方》
①さつまいもをよく洗う。両端を切り落とし
内釜にさつまいもと水を入れて炊飯したら完成！
通常炊飯⇒しっとり
玄米モード⇒ねっとり
お好みで🥰
＼作っていただく際の注意点⚠️／
お使いの炊飯器によっては仕上がりが異なる場合があります。炊飯が完了せずに炊き続けるものもあるようです。目安として炊飯完了時間を確認して時間になったら確認してください！
心配な方はお使いの炊飯器の取り扱い説明書を確認していただくことをおすすめします🙌
＼余談ですが…／
炊き上がって
さつまいも🍠パカーンってしてるとき
めちゃくちゃ熱々で
「熱っ熱っ🥹」ていいならがやってます
よく見たらちょっと震えてる🤣
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うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟
#ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #炊飯器レシピ #焼き芋レシピ
23件のコメント
説明欄みてね〜💓
食べたい～
それ焼き芋じゃなくてふかし芋w😂
でも美味しいよね！
ありがとうございます。やってみます。
アレレ❓？炊飯器だし、蒸してるから、蒸かし芋だよ。焼けてない。😮
さつまいもは糖質が多く含まれてますが本当に痩せますか？
ガスの炊飯器でも大丈夫でしょうか。
紅はるかかシルクスイートで作るとめちゃくちゃ美味しい！！
保存方法はどうしてますか？粗熱がとれたら容器かラップで包んで冷蔵庫かな
いいかんじに中が黄金色のお芋さん、美味しそう🤤
さつま芋は、いきなり食べると血糖値が急上昇しますので、要注意。
血糖値気にしてる方は柑橘類の方がいいですよ。
とか言う私もさつま芋大好き。でも単品やおやつでは、血糖値上がるからなかなか食べられず😢
ご飯炊く時 米の上にポイッでも大丈夫だよ 実家の母が良くやってる 米粒がつくけど😂 ラップにくるむと言う手もある
簡単フカシイモイイネ
保育士時代こども達のおやつでよく作ってた！←（炊飯器で炊いただけ笑）
めっちゃ美味しいですよね！
簡単が一番❤
家 電気釜がないんです何十年も買おうかどうか迷ってます
うｐ主はコメントトップ留めした方がいいと思う。
炊飯器が蜜でベトベトになることも有るから、クッキングペーパーとかしてからだと尚いいと思います。
1本全部たべるのかな 私は2~3センチくらいに輪切りにして(300)グラム位のを主食に他に野菜と手作りのサラダチキンと朝晩のウオーキングで1年半で24キロ痩せたのが新記録です3年経った今はある事情で50キロ 今は頑張ってダイエットしています後5キロ痩せるどと毎日頑張っている77歳です
これって、『焼き』じゃなく、『蒸し』？『茹で』？
焼き芋はGI値が高くなるらしいから蒸しか茹でがダイエットにいいみたいです😮
お釜に蜜が付くと、落としづらいので要注意です。
簡単なので一時よく作ってましたが、掃除が面倒なのでアイラップ→レンチンのが楽かも。
ふかしいも？
焼き芋より、蒸かし芋が好きな私😊美味しいですよね。
美味しそう～～
お芋大好き❤
焼き芋も好きですが
ふかし芋もだいすき❤
簡単にできて良いですね!
今度やってみます!😋🤩