【ぶち込むだけ！】炊飯器で簡単！食べ過ぎリセットスープ
今日は炊飯器で
＼ぶち込むだけ！食べ過ぎリセットスープ／
作業時間レベル★★☆（だいたい5分）
洗い物レベル★☆☆（包丁、まな板、炊飯釜）
こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪
食べ過ぎリセット
冷蔵庫の中
ぶち込みスープ🤣！
実家帰省前に
冷蔵庫空にしたくて作ったけど
美味し過ぎた😳
冷凍できるから
これのおかげで
食べ過ぎリセットが
スムーズかも🤭
みんなも
保存して作ってね〜💕
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【材料】6食分くらい
鶏むね肉・・・・・・・・1枚
キャベツ・・・・・・・・1/4玉
かぼちゃ・・・・・・・・1/4個
えのき・・・・・・・・・100g
ハム・・・・・・・・・・1パック
トマト缶・・・・・・・・1缶
ブロッコリー・・・・・・1/2株
ミックスビーンズ・・・・50グラム
コンソメキューブ・・・・3つ
コショウ・・・・・・・・少々
★水・・・・・・・・・・300cc
【作り方】
①鶏むね肉は皮を取り除く、野菜は食べやすい大きさに切る
②カットした野菜を炊飯釜に入れ、ハム・鶏むね肉をカットしながら入れる
③★以外の材料を全て入れ、水は最低100cc入れる
④普通炊きor早炊き
⑤炊飯後、よく混ぜ、残りの水を入れて保温し、温まれば完成✨
【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨
【カロリー・栄養成分】
全量(6人分)
・カロリー :843kcal
・たんぱく質:105.5g
・脂質 :17.2g
・炭水化物 :87.7g
1食分(1/6量)
・カロリー :141kcal
・たんぱく質:17.6g
・脂質 :2.9g
・炭水化物 :14.6g
↪︎食物繊維 :4.9g
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スイッチポン生活5年目
アラフォーママ(5歳双子と1歳)
𓂃産後-8kgに成功♡ 𓂃
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#炊飯器レシピ #炊飯器 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #ミネストローネ #野菜スープ
18件のコメント
【材料】6食分くらい
鶏むね肉・・・・・・・・1枚
キャベツ・・・・・・・・1/4玉
かぼちゃ・・・・・・・・1/4個
えのき・・・・・・・・・100g
ハム・・・・・・・・・・1パック
トマト缶・・・・・・・・1缶
ブロッコリー・・・・・・1/2株
ミックスビーンズ・・・・50グラム
コンソメキューブ・・・・3つ
コショウ・・・・・・・・少々
★水・・・・・・・・・・300cc
【作り方】
①鶏むね肉は皮を取り除く、野菜は食べやすい大きさに切る
②カットした野菜を炊飯釜に入れ、ハム・鶏むね肉をカットしながら入れる
③★以外の材料を全て入れ、水は最低100cc入れる
④普通炊きor早炊き
⑤炊飯後、よく混ぜ、残りの水を入れて保温し、温まれば完成✨
美味しそう
あと味薄い時に濃くするのもコンソメで何とかなりそうですか？
忙しい私にはピッタリなレシピ🎶
うちはいつも豆たっぷり派ですが、カボチャ入るの良いですね。やってみます。ちなみに細かく切ったゴボウも入れます(^▽^)
良いよね。けどね…エノキが歯にはさまるんよ(笑)だから、舞茸とシメジ増増で作ってるw
お子ちゃまの指が映り込むの好き❤️
コンロのない生活って離乳食どうやって作ってるのか？とか副菜とかメイン料理等どうやって作るのか？とか夫とかの食事はどうしているのか？とか疑問が出てきますけどあと炊飯器でご飯は炊かないのかとか毎日何を食べてるんだろ？
美味しそう✨可愛いお手々が増えてた〜🥰
可愛いお手々が映り込んで癒やされる🎉❤
食べ過ぎリセット私もやろう😊❤❣
毎回おかずだけ炊飯してるけど、お米は買ってるんですか？
色々、作ってたら匂い付きそう😢
掘りごたつ風テーブル いいね
すごい！簡単😮登録させていただきました。炊飯器ダイエットやってみる🎉
炊飯器だけだと万が一震災にあってしまった時電気が使えなくて何も食べれなくなってしまいますよ💦
カセットコンロぐらいは準備しておいた方が良いと思います😨
もしお持ちでしたら失礼しました🙇♀️
こういうタイプの料理好きなら、圧力鍋おすすめ
我家では炊飯器③台フル稼働
①無洗米専用
②おかず専用
③🍢おでん＆中華まん専用
タイガー🐯の炊飯器で作ったら、世界チャンピオン級の味が出そうですね🍺
炊飯器レシピって最近見ますけど、正直言って、調理後に炊飯器に色やニオイは付きませんか？
「食べ過ぎリセット」がどういう意味なのかは分かりませんが、簡単そうだし良いですね。カボチャが入っていても早炊きで火が通るのですね、驚き！