【 便秘解消 レシピ 】宿便 スッキリ 梅流し のための 煮 大根 の作り方 管理栄養士監修

【 便秘解消 レシピ 】宿便 スッキリ 梅流し のための 煮 大根 の作り方 管理栄養士監修

腸の大掃除ができると話題の食養生「梅流し」。
頑固な便秘、宿便に効果大と人気の一方で、注意して行わないと身体に負担になってしまうという話も？！

＝動画の目次＝
0:00　煮大根の作り方
1:09　梅流しの方法
1:36　梅流しの注意点
2:01　管理栄養士の一言

煮大根の材料
・大根　1/2本
・梅干　2～3個
・昆布　7g

作り方
1.鍋に昆布とたっぷりと水を入れて、昆布を浸します。
2.大根を良く洗い、皮ごと1センチ幅の輪切りにします。
3.切った大根を昆布を浸している鍋に入れます。
4.鍋を火にかけて大根を煮ます。
5.1時間ほど煮、柔らかくなったら火を止めます。
6.鍋に、梅干をちぎりながら入れます。
7.かき混ぜて味をなじませたらできあがりです。

宿便や梅流しについてこちらの記事でも詳しくご覧いただけます。
「梅流し（梅湯流し）」で腸すっきり！やり方＆体験レポートをご紹介！
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=20266

梅流しを手軽に始めたい方におすすめ
【大根の梅と昆布煮スープ】 760g×2袋セット
https://kawashima-ya.jp/?pid=167859565

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#宿便 #腸活 #レシピ