睡眠の悩みを解消！トマトたっぷり無水キーマカレー
「すぐに目が覚めてしまう」
そんな時に食べてほしい、睡眠トラブル対策に「トマトたっぷり無水キーマカレー」をご紹介します😊✨
・トマトに豊富に含まれるGABAが、睡眠トラブルを解消！
・豚肉のビタミンB1が疲労回復を促し、睡眠の質をアップ！
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このレシピの特徴だよ～☆
☆「睡眠の悩みを解消！トマトたっぷり無水キーマカレー」の作り方
☆調理時間：約15分
☆（2人分）材料：豚ミンチ 150g、玉ねぎ 1/2個、トマト 2個、カレールウ 2片、ごはん 2人分、ゆで卵 1個、塩コショウ 適量
A：チューブしょうが 小さじ1、ケチャップ 小さじ1、ソース 小さじ1
①玉ねぎをみじん切りにする。
②トマトを1㎝角に切る。
③切った玉ねぎとトマト、豚ミンチ、Aを耐熱容器に入れて、挽き肉がバラバラになるようによく混ぜる。
塩コショウを入れて、さらに混ぜる。
④カレールウをのせてふんわりラップをして、レンジで10分加熱する。
⑤よく混ぜて、器に盛る。
ゆで卵をのせて、お好みでパセリを散らせば出来上がり♪
「睡眠ソムリエMISA」のワンポイントアドバイス
トマトに含まれるGABAには、脳の興奮を抑えてくれる効果があります。
夜、布団に入ってもグルグル考えてしまって眠れない時には、GABAを多く含む食材を摂り入れてみてくださいね😊✨
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