【無添加】ルーなしホワイトシチュー
実は市販のルーには
油や添加物がたくさん使われてる🥺
自分で作れば無添加やし
油の量もへらせてヘルシー🫶🏻
健康面的に考えても手作りが1番☺️
他のレシピはここからチェック👉@mutenka_sima
【材料】
じゃがいも 3個
人参 1本
玉ねぎ 半分
鶏肉 150g
水 300ml
牛乳 300ml
米粉 大さじ3
★バター 10g
★コンソメ 大さじ1
【作り方】
①じゃがいも、人参、玉ねぎ、鶏肉を1口サイズに切る
②熱したフライパンに油をしいて、鶏肉を炒め、火が通ったらじゃがいも、玉ねぎ、人参をいれて軽く混ぜ、蓋をして弱火で1分蒸し焼きにする
③牛乳と米粉を混ぜ合わせる(撮影し忘れてた🥹)
④③、水、★を入れ、とろみがつくまで弱火でかき混ぜれば完成✨
頭痛・鼻炎・生理痛→薬いらずの体へ🌿 ／
𖤣調理時間⏰10分以内で「はい、できた🍽！」
𖤣元週8コンビニ飯女でも楽しく続けるコツ☝️✨
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👩🦰{無添加歴5年🌿・料理歴10年の主婦
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