(糖質：1.5g)ブロッコリーとクリームチーズのおかか和え【低糖質】【ダイエットレシピ】【ロカボレシピ】

『ブロッコリーとクリームチーズのおかか和え』

本日のメイン食材は「ブロッコリー」！
ダイエットには欠かせないブロッコリー！
レンジでチンして和えるだけの簡単なレシピで、
ブロッコリーの新しい食べ方発見です！

◇カロリー　　：207kcl
◇糖質　　　　：1.5g
◇タンパク質　：9.2g
◇脂質　　　　：15.6g

☆ブロッコリーとクリームチーズのおかか和え☆
【材料】
＜食材＞
・ブロッコリー　　　　５０g
・クリームチーズ　　　３０g　　
・かつお節　　　　　　適量
＜調味料＞
・わさび　　　　　　　適量
・ごま油　　　　　　　小１
・めんつゆ　　　　　　大１

①ブロッコリーに水を入れレンジでチンし、粗熱をとる。
②ボウルにめんつゆ、ごま油、わさびを入れて混ぜる。
③クリームチーズをダイスカットにする。
④②のボウルにブロッコリーとクリームチーズを入れる。
⑤かつお節を入れて和える。
⑥盛り付けて出来上がり♪

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