【炊飯器で炊くだけ】お米が超ヘルシーに大変身！キャベツライスの作り方／糖質制限【kattyanneru】
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真面目のコツコツやる。 byかっちゃん
▼今回使用した材料（３合炊き炊飯器使用）▼
・お米 ２合（３００ｇ）
・キャベツ ３００ｇ
・水を２合の炊飯ラインまで入れて、大さじ４減らして炊いて下さい。
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#ダイエット #かっちゃんねる #簡単レシピ #節約レシピ #おつまみ #料理 #レシピ
47件のコメント
キャベツ尽くし最高😋✌️👍❕早速作ります☺️
発想がすごい…どうやってこのレシピに辿り着いたのか知りたいです！
お米食べてるのに野菜も一緒に取れるなんて時短だし画期的😆
キャベツライス、めっちゃ良い〜😋
食べてもカロリーカット🥰💕💕💕最高です！
遠目に見たら、玄米ごはんに見える😳😂
私は永遠のダイエッターなので、毎日作ります😂😂😂
キャベツライスいいですね😊ヘルシーでいい😊早速白菜カレー🥬作りました🍛美味しいかったです😊
なんか、究極のリセット飯って感じですね。
キャベツライスなんて斬新ですね😄
めっちゃ簡単に作れそうだしヘルシーだし何より美味しそう😋
ダイエットに効果ありそうだから作ってみよっと🤣
かっちゃんお疲れ様です🎶🎶キャベツライス体内リセットしたいので作ってみたいと思います✨雑炊も美味しそう😋👍海苔巻いて食べるのもいいですね✨
キャベツ芯までたっぷり使ってヘルシー美味しいアレンジも保存も出来る万能米ですね🎶
明日味噌バタコーン鍋作ろうとキャベツ買って来たのですがまた追加購入します😁
体のリセットだけでなく温かさで心もリセットされました(*´∀｀*)
ヘルシーにご飯食べられるのって本当にありがたいです‼︎
ぜひストックしておきたいです😊
ここにもち麦入れるのって難しいですか？
美味しそうに出来上がりました。私も食べたくなりました。ありがとうございました。😄✌️🤤
お疲れ様です🐶
👏👏👏凄いなあ～良く考えられてる、キャベツの甘味も有るし最高❗️
無水白菜スパイスカレー完食しました、お昼は明太クリームうどんも温まって美味しかったです🤤🤤🤤
夜ご飯は、味噌バターキャベ鍋です。
〆にうどんかご飯食べそうなので、こりゃ痩せないわ（笑）
お財布には優しいからめげないです💃💃💃
ダイエットしなくてもよくね( ・∀・)？十分細いやんρ( ^ｏ^)b_
ヘルシーメニュー良いですね(^^)
この雑炊、お酒飲んだ次の日の朝に食べたいですね。胃が回復しますよ。
炊きたてにバターのせて軽く醤油かけて食べても美味そうだ(^q^)
多少の炭水化物も摂っているので、このレシピとてもありがたいです🍚🥢
かっちゃーん！動画いつもありがとう😊👐 ヘルシーつながりといってはなんですが笑、生米パンってご存知ですかー？最近挑戦してるんですがおもちみたいになって上手くいかなくて…
ほぼパン職人さん、コツとかあったら教えてくださーい(>_<)
キャベツライス🥬🍚万能で色々とアレンジが出来そうですね👍😄美味そう～です😋
キャベツご飯意外に思うけど、かっちゃんのレシピのキャベツおにぎりもキャベツ粥もめっちゃ美味しかったから味は信頼してます。
かさ増しでお腹いっぱい食べても糖質OFFなところありがたい！
罪悪感無しのご飯🍚😊
嬉しいレシピですね。
また、新しい糖質少ないレシピを、お願いしますお願います。🙏😅
かっちゃんお疲れ様です😄
体内リセットメニュー👍いいね！雑炊もいいね👍家族それぞれだから保存できるのがいいね👍いいね尽くしだね😋
ご飯に混ぜるなんて😆、野菜が含まれたご飯だから気軽に食べれますね😊
なるほど、これは台湾の高麗菜飯ですね。お母さんの味と台湾人は言ってました。
バターを混ぜたい衝動にかられました。
ちなみにうちの犬は最近キャベツの芯を好んでいます。
キャベツとご飯を炊くこと考えもしなかった凄い.
胃に優しくて毎日食べてデトックスしたいです😊
アレンジの雑炊が美味しそう😋
すごいわー‼️
キャベツ入ってるから
お米のカロリーゼロ説
今夜は一人なので試しに1合炊いてみました🍚🙂
キャベツ甘くて美味しいです!
お出汁とお塩少し足してみても凄く美味しいです(*^^*)
明日は旦那に本番食べさします!
これは…ΣΣ(ﾟдﾟlll)素晴らしい！
coco壱番屋の「低糖質カレー」はご飯が全部カリフラワーの茎なんですよ。
茹でてあるんだけどちょっと歯茎に当たると痛いです(笑)
かっちゃんのはキャベツを混ぜてあるから柔らかく美味しく食べられますね(^-^)
雑炊もいいですね。お腹がいっぱいになるし、消化もいいし。いい事だらけですね。
おじや系大好き(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎
糖質カットメニューどんどん教えちゃって下さい(^^)
キャベツライス美味しいそうでしたね😄6人分するときはどうしたらいいですか？キャベツは、一玉いったほうがよいですか？味付けはなしでいいんですか？
キャベツの栄養丸ごと食べれてヘルシーだなんて凄い♡
お久しぶりです！
ちょうど正月太りで焦っていたので
このレシピは最高です！
母と作ってみようと思います！
リセットキャベライス👍
雑炊は〆の一品に😋俺､リセットできて無いです😅
保存の目安まで教えて貰えるのはありがたいです！
キャベツご飯夕食にたべました。キャベツが入っているからヘルシーだし罪悪感無く食べられました。美味しかったです。お腹いっぱいになりました。罪悪感なく食べられるのが最高ですね。お正月太り解消するにはぴったりのメニューありがとうございます😊体温まります美味しいご飯食べて幸せ気分になりました。😁
うわー、飯が食いてえ😢
明日キャベツ買ってこよう！
いつもほんまに助かります！ありがとう！
良いですね！ダイエット出来ますね、美味しそうだし早速やってみます。簡単そうだし。
良いですね！ダイエット出来ますね、美味しそうだし早速やってみます。簡単そうだし。
カリフラワーや白滝を使ったヘルシー米飯だと手間や金額、身近にいつもある訳ではなかったりでその時だけになりがちでしたがキャベツならいつでも気軽に購入できるし準備も簡単で、本当にありがたい事です🤗
糖質減らせる炊飯器みたいなやつ買おうかと思ったりしましたが、かっちゃんのこのレシピで頑張ります🌈‼️
かっちゃんどうもありがとう！！
かっちゃんは天才❕
今日お昼に作りました！家族もおかわりしてくれて、麺類と食べても少し罪悪感減りますね（笑）かっちゃんありがとうございます。
雑炊がいい‼️
わぁ、めちゃくちゃ食べたくなっちゃった😆
寒い日にピッタリ🍲
美味しそう！
ダイエットしてるので作ってみたいです！
ご飯1杯(150g)でなんカロリーぐらいなのか気になります💦
キャベツライスは糖尿病やうつ病には最適な料理ですね😃💯美味しそうに出来上がりです🎊冷凍保存したらいいから楽ですね😃💯キャベツ雑炊は今は入院しているおふくろに退院したら作ってあげようと思います。ありがとうございます🥳
早速試してみました♬
他の方がコメントしてる様に私も出汁を入れてやってみました^_^
ヘルシーでいい感じ、ありがとうございました😊
てか、かっちゃん最近より綺麗になりましたね♬
このキャベツライスめっちゃ美味しいです🤤
レシピ通り作ると他のおかずと合いやすい（塩気が入ってない）し、噛んで飲み込んだ後にふわっとキャベツの甘みがして普通のご飯よりこっちがいい時まである🍚🍴⑅*॰ॱ
キャベツごはん単体でおにぎりとかで食べたい時は、白だしとかだし汁入れるとお弁当にもってこいになります🍙
かっちゃんありがとう´`*