うまっ！だけじゃない！アサリの栄養が豊富で効果抜群の鉄がクラクラを防いでくれる！

#健康るべ
【📖もくじ📖】
00:00 ~ 最初に
00:51 ~ 栄養素
02:13 ~ 貧血
05:26 ~ タウリン
08:27 ~ 他

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【💡この動画”ポイント”💡】

・アサリは、日本各地の内湾に分布しており、貝類の中でも最も多く獲られています

・貝類はミネラルが豊富なものが多いですがそんなアサリの栄養面ではアミノ酸やビタミンB群を多く含んでいる

・特に鉄分やビタミンB12がたっぷなので女性の健康サポートに役立つと考えられています

・さらにマグネシウムやカリウム、タウリンも豊富でコレステロールの数値に関係してきます

・あさりに含まれる、主な栄養成分について紹介しています。

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【📝参考栄養成分📝】
「含有量は、文部科学省の「食品成分データベース」を参考にしています」
→https://fooddb.mext.go.jp/