@biyou_takumi on 2025.01.15 13:19 【入れてチンだけ！脂肪燃焼スープ】【材料】（1人前）豆腐 150g(1パック)卵 1個キムチ 30g鶏ガラ、しょうが 小さじ1/2豆乳 120mlごま油 小さじ1/2ネギ、ごま お好みの量 【作り方】① 器に豆腐、卵を入れて軽く混ぜ、キムチ、鶏ガラ、豆乳を入れる②ラップをし600W3分チンする②最後にごま油とねぎ、ごまをかけて完成 カロリー：239kcalタンパク質：19.49g脂質：14.96g炭水化物：8.14g食塩相当量：1.79g食物繊維：3.09g
@にゃみ-b7b on 2025.01.17 07:35 始めて見たショートでコメントさせて頂きます。全て見ましたが おやつが1番目に付きました。糖尿病の私なので蜂蜜を避けてます。ラカントの液体やインスリンシロップでも代用出来ますか？書く場所違うけど借りました。宜しくお願い致します！
9件のコメント
【入れてチンだけ！脂肪燃焼スープ】
【材料】（1人前）
豆腐 150g(1パック)
卵 1個
キムチ 30g
鶏ガラ、しょうが 小さじ1/2
豆乳 120ml
ごま油 小さじ1/2
ネギ、ごま お好みの量
【作り方】
① 器に豆腐、卵を入れて軽く混ぜ、キムチ、鶏ガラ、豆乳を入れる
②ラップをし600W3分チンする
②最後にごま油とねぎ、ごまをかけて完成
カロリー：239kcal
タンパク質：19.49g
脂質：14.96g
炭水化物：8.14g
食塩相当量：1.79g
食物繊維：3.09g
洗い物も少なくて、疲れていてもパッと作れそうですね！
脂肪燃焼スープ待ってました☝️
明日から早速取り入れていきます😊
キムチが苦手なのでキムチなしで作ってみます😢
始めて見たショートでコメントさせて頂きます。全て見ましたが おやつが1番目に付きました。糖尿病の私なので蜂蜜を避けてます。ラカントの液体やインスリンシロップでも代用出来ますか？書く場所違うけど借りました。宜しくお願い致します！
今日作りました！
キムチのシャキシャキとごま油の香りとでとても美味しかったです😅
作ろう❤
キムチの菌はチンしても生きているのかな😅なんて思いましたが、作ってみよう！
豆乳が牛乳でもよいのですか？