【節約レシピ】予算500円✨栄養士がつくる1週間の献立🌱スタミナ炒め・チーズつくね・オムシチュー・中華丼・エビアボカド🥑

観てくださりありがとうございます✨
今回も平日1週間分の節約レシピをお届けします🥰
参考になれば嬉しいです♡

○かぼちゃのオムシチュー 00:16～
【2人分の材料費】
・かぼちゃ：81円
・鶏もも肉：195円
・玉ねぎ：40円
・卵：22円×4
・アボカド：171円
・ツナ缶：178円
・みかん：45円
・レタス：28円
・ミニトマト：20円×2個
計(1人あたり)：433円

○チーズつくね 03:04～
【2人分材料費】
・鶏ひき肉：219円
・玉ねぎ：20円
・スライスチーズ：46円
・みかん：45円
・ナス：99円
・しめじ：99円
・卵：22円×2
・あおさ：15円
計(1人あたり)：294円

○豚肉とニンニクの芽炒め 06:05～
【2人分の材料費】
・ニンニクの芽：122円
・豚肉：275円
・スープ：94円
・ミニトマト：20円×3
・ほうれん草：60円
・梅干し：45円×2
・みかん：45円
・レタス：25円
計(1人あたり)：386円

○白菜と豚肉の中華丼 08:23～
【2人分材料費】
・豚肉：336円
・白菜：72円
・カブ：60円
・キウイフルーツ：122円
・スープ：94円
・キムチ：50円
計(1人あたり)：367円

○エビアボカドのちらし寿司 12:22～
【2人分の材料費】
・エビ：ふるさと納税(0円)
・アボカド：171円
・レタス：50円
・カブ：40円
・かまぼこ：170円
・カブのごま味噌和え：60円
・キウイ：122円
計(1人あたり)：307円

※米と調味料は含まない
※店ごとに価格は異なるので参考までに

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