4毒抜き 簡単！激うまひじきの煮物✨ミネラルの宝庫❗️
#4毒抜き #吉野敏明先生 #グルテンフリー #ひじきの煮物 #フライパン1つ #ミネラル
ご視聴頂きありがとうございます❣️
4毒抜きキッチンのミックです☺️
本日は鉄分・カルシウム・マグネシウム・カルシウムなどなど、ミネラルが豊富で美味しいひじきの煮物を作りました✨
作り置きしておけば、冷蔵庫で約1週間、冷凍で約1ヶ月はもつので常備食やお弁当に最適✨
ひじきの煮物と合わせて切り干し大根の煮物があれば最強！
材料
・ひじき 200g
・玉ねぎ 1/2
・にんじん 中1/2
・水煮大豆 50g
・出汁 300ml
(出汁パック1袋)
・本みりん 大さじ3
・しょうゆ 大さじ2
・塩麹 小さじ1
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