【グルテンフリー】オートミールお好み焼き　容器ひとつで混ぜてチンするだけ！　時短レシピ　ダイエット飯　太らないごはん　電子レンジ調理

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【オートミールお好み焼き】

ダイエット中でもお好み焼きが食べたーーい‼︎って時にはこれ😋
容器ひとつでできちゃうから簡単♪

オートミールは腹持ちが良いからこれだけで満足できちゃうよ✨✨

やってみてね🤗

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《材料》

オートミール…40g（クイックオーツか粉砕）
※ダイエット中の方は30gでいいかも！

水…50ml

白だし…小さじ１

卵…１個

みじん切りキャベツ…お好みで

ソース・マヨネーズ・かつお節はお好みで

《作り方》

①材料を混ぜる

②500Wの電子レンジで５分チン！

③ソース・マヨネーズ・かつお節などをかける

完成♪

※今回は庭に大量に紫蘇が生えていたので紫蘇をトッピングしてます。爽やかで美味しいので紫蘇がある方はぜひ！

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料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

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