【つくりおき】野菜不足に悩む忙しい一人暮らしの1週間の夜ごはんの記録

【つくりおき】野菜不足に悩む忙しい一人暮らしの1週間の夜ごはんの記録

こんばんは、深夜です。
忙しさを理由に食生活が乱れ、肌が大いに荒れてしまいました。
ひとり暮らしって上手にバランスよく栄養をとるのが難しいですよね。
そこで、３種の作り置きで毎日野菜や食物繊維やタンパク質をとりつつ、アレンジしやすい味付け肉をアレンジして、簡単なレシピで毎日美味しく手軽に定食をつくって食べてみました。

ぜひ、１週間のキロクを最後まで見てくださいね😊

【目次】

0:00 opening
0:20 作り置き1品目　半熟煮卵
1:19 作り置き2品目　ひじきの煮物
2:08 作り置き3品目　小松菜と人参のナムル
2:57 何にでも使える万能ミンチ肉
3:52 月曜日　マーボーハンバーグ
4:59 火曜日　台湾まぜそば
6:27 カツオのたたき定食
7:54 夏野菜キーマカレー
9:41 車麩のカツ、生姜あんかけソース
12:38 簡単ビビンバ
14:02 オイスター焼きそば
16:20 おまけ

それではよい夜を🌒