痩せたいならおやつはこれっ✨#ダイエットレシピ #ダイエット垢 #簡単レシピ #ズボラレシピ #ヘルシーレシピ #さつまいもレシピ #さつまいもスイーツ #ヘルシーおやつ healthy recipes ヘルシーレシピ
@yopivlog on 2024.03.20 11:46 さつまいも好きな人…？🥰 🍠ヘルシースイートポテト🍠 ✔️さつまいも 適量✔️卵黄 1個(なくてもOK) ①さつまいもをマッシュ状にする ・カットしたさつまいもを600w 5分〜 ・炊飯器にさつまいもとお水を入れて普通炊き などお好みで加熱させてください！ ②マッシュ状にしたさつまいもを丸めてアルミホイルの上にのせる ③上から卵黄を塗ってトースターでお好みの焦げ目をつける (私は170度 12分程しました！) 茹ですぎると動画のようにペースト状になってしまうので注意してください😂マッシュできるくらいの硬さが作りやすいです~😽✨
@ちゃオ-q4w on 2024.03.21 17:48 ちなみにあったかい焼き芋は逆に血糖値爆上げするから知識大事あまーい焼き芋は蒸したり茹でたさつまいも違って糖分がが増えてるからねだからトレーニングして減量してる人が食べるさつまいもは蒸したサツマイモ冷たい焼き芋ならレジスタントスターチに変わって食べ過ぎなければOK
@島谷友梨子 on 2024.03.21 21:56 さつまいも良いの？じゃがいもと同じではないのかなぁ〜。血糖めちゃくちゃ悪くておやつ禁止令出たけど食べてます。さつまいもて1年に1回食べるかどうかです〜
@rumk4226 on 2024.04.05 23:51 太る原因は急激な血糖値上昇！？いやいや、運動量・代謝量を遥かに超えるカロリーと砂糖の摂取でしょ。根拠は高血糖状態が続く糖尿病患者は治療しないと痩せます。病的に。血糖値が下がらない＝体内に取り込まれないから。
@user-xu6wq7ec5r on 2024.04.10 12:30 さつまいもは、糖質が高いし、炭水化物だからご飯代わりに食べてます圧力鍋で蒸すのが一番ダイエット中とか糖質制限している人は食べすぎに注意です
44件のコメント
さつまいも好きな人…？🥰
🍠ヘルシースイートポテト🍠
✔️さつまいも 適量
✔️卵黄 1個(なくてもOK)
①さつまいもをマッシュ状にする
・カットしたさつまいもを600w 5分〜
・炊飯器にさつまいもとお水を入れて普通炊き
などお好みで加熱させてください！
②マッシュ状にしたさつまいもを丸めてアルミホイルの上にのせる
③上から卵黄を塗ってトースターでお好みの焦げ目をつける
(私は170度 12分程しました！)
茹ですぎると動画のようにペースト状になってしまうので注意してください😂
マッシュできるくらいの硬さが作りやすいです~😽✨
手間暇かけずに 焼き芋 買って食べています 。それでもいいですよね❤
ちなみにあったかい焼き芋は逆に血糖値爆上げするから知識大事
あまーい焼き芋は蒸したり茹でたさつまいも違って糖分がが増えてるからね
だからトレーニングして減量してる人が食べるさつまいもは蒸したサツマイモ
冷たい焼き芋ならレジスタントスターチに変わって食べ過ぎなければOK
さつまいも良いの？じゃがいもと同じではないのかなぁ〜。血糖めちゃくちゃ悪くておやつ禁止令出たけど食べてます。さつまいもて1年に1回食べるかどうかです〜
炊飯器可愛い。どこの？
スイートポテト？
美脚👍
肌も綺麗⤴️
彼女に作ってもらう
サツマイモって糖質のかたまりってイメージ…
さつま芋飽きて来た所です🙆作ってみます😊
私は血糖値爆上がりです。
この前作ったよ😊
え？小麦粉とか、砂糖、バター、入れないんや😅！バターぽいの苦手やから、これの方が美味しそう！
こーゆー｢食べながら痩せれる｣みたいな動画、さつまいも苦手な私全部だめかなしい🥹🥹
さつまいももかぼちゃも苦手、、私は太るしかない、🐷
最近太ってきたので、それを作ってダイエットがんばります！
余談ですが、その服かわいいですね！
(≧∀≦)
先ずむちゃ自然派…
ダイエット関係なく身体に優しく美味しい…
ありがとう!
炊飯ジャーどこのですか？
SHINの服だ、可愛い(๑˃̵ᴗ˂̵)
トング可愛い🐈🩷
さつまいもも本当に痩せる！私のおすすめはオートミール✨低GIで、腹持ち抜群。さつまいもと併せて12kg以上減です❕
可愛くて探究心がある、こんな彼女最高じゃん
局長のアイデアに目から鱗でした。。。たしかに、easyを…それしたら疑惑一気に吹き飛びます😂
おならの臭さはどうですか？腸が動きすぎて臭いですぅ😂
太る原因は急激な血糖値上昇！？
いやいや、運動量・代謝量を遥かに超えるカロリーと砂糖の摂取でしょ。
根拠は高血糖状態が続く糖尿病患者は治療しないと痩せます。病的に。
血糖値が下がらない＝体内に取り込まれないから。
さつまいもは一気に血糖値急上昇ですよー！
さつまいも🍠おつうじもよくなるし、腸内綺麗になってる気がするから定期的に食べてます。
このレシピやってみます！！
さつまいもと卵だけなら絶対美味しい✨やってみます！
ちーむ戦はこの別れ方好きだけど
金魚くんと娘がくっついてほしい🎉
さつまいもは、糖質が高いし、炭水化物だからご飯代わりに食べてます
圧力鍋で蒸すのが一番
ダイエット中とか糖質制限している人は食べすぎに注意です
サツマイモ食べたら
血糖値が爆上がりしましたよ！
医者に止められた〜
いいかもです!
シュクリメルリ作って、サツマイモ余ったら挑戦してみます。
猫ちゃんのトング可愛い💕
きな粉合わせるのもいいですよ🎵
痩せたかったらカロリー制限しなきゃ、さつまいも食べたらあとは食べないようにしなきゃ、みんな影で努力しているのよ、
大量消費のために作ったことあるけど1日で無くなった…
自分で食べる量管理できる人は痩せると思う…
糖質制限している者ですが、サツマイモは糖が高いです。熱したら余計に高くなりますよー
血糖値の上昇を抑えてくれるのは冷えたサツマイモな？
暖かいのは食物繊維があるとはいえ普通に上がるできをつけや
これ母親が昔弁当のおかずによく作ってくれたやつだ…
まじで間違えた知識広めんほうがいいと思う。糖尿病の人おったらどないすんの
ふかし芋をつぶすことすら面倒くさい
太る1番の原因はオーバーカロリーです。
あんがと ❤
お洋服かわいい💞
細いというよりガリガリ