1週間ダイエット！『だし+オートミール』朝食ダイエット(8/12から8/19までの8日間の記録)

1週間ダイエット！『だし+オートミール』朝食ダイエット(8/12から8/19までの8日間の記録)

だしパックは ”やすまるだし”を使用。
オートミールはクエーカーオートミール オールドファッションです。加熱時間は商品によって違いますのでパッケージに従って調整してください。
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↓キャンペーン内容が以前と変わりました！
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四国で1番売れてる だしパック ”やすまるだし”。
いつものお料理の味と手間が劇的に変わります！

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#やすまるだし公式アンバサダー #やすまるだし #ダイエットレシピ
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00:00 OP
0:12 やすまる 和風万能だしパックについて
0:40【我が家の白だし】我が家の白だしレシピ→ https://youtu.be/jpSn-D60OKY
[材料]
やすまるだし…2包
水…600ml
本みりん…50ml
料理酒…50ml
薄口醤油…大さじ1
塩…小さじ1

1:21 [8/12]【ツナ豆乳オートミール雑炊】
[材料]
オートミール…1/2カップ
ツナ…1/2缶 (身25g)
舞茸…40g
玉ねぎ…1/4
にんじん…15g
我が家の黄金白だし…200ml
豆乳…100ml
たまご…1個

1:57 [8/13]【TKO】
[材料]
オートミール…30g
水50ml
我が家の黄金白だし…小さじ1〜２(トッピングの塩分により調整)
たまご…1個
ちりめんじゃこ…大さじ山盛り1
韓国海苔フレーク…適量

2:44 [8/14]【オートミール鶏つくね】
[18個分の材料]
鶏むね肉…2枚(約600g)
オートミール…1/2カップ
我が家の黄金白だし…100ml
卵黄…2個
片栗粉…大さじ2
生姜…1cm
▪️タレ
　しょうゆ……大さじ2杯
　みりん……大さじ2杯
　酒……大さじ2杯
　砂糖……大さじ1杯

4:43 [8/15]【オイルサーディンとオートミールのドリア風】
[一人分の材料]
オートミール…30g
やすまるだし…小さじ1
牛乳…100ml
オイルサーディン…1本
茹でブロッコリー…34g
天然水トマト…1個
マーブルシュレッドチーズ…30g
バター…適量

5:32 [8/16]【鮭フレーク出汁茶漬け】
[一人分の材料]
オートミール…30g
我が家の黄金白だし…100ml
水…100ml
鮭フレーク…小さじ山盛り1
白ごま…適量
わさび…適量
大葉…1枚

6:05 [8/17]【オートミールおにぎり】
[一人分の材料]
オートミール…1/2カップ
水…70ml
やすまるだし…小さじ1
千切りたくあん…10g
ちりめんじゃこ…5g
擦りゴマ…適量
海苔…2枚

6:56 [8/18]【 鮭フレーク甘酒出汁茶漬け】
[一人分の材料]
オートミール…30g
甘酒…100ml
水…100ml
うすくち醤油…小さじ1/2
やすまるだしの中身…小さじ1/2
鮭フレーク…大さじ山盛り1
韓国海苔フレーク…適量

7:29 [8/19]【だしがら活用甘酒フォカッチャ】 https://www.instagram.com/p/CwILYRkSy8-/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
[4枚分の材料]
薄力粉…140g
強力粉…140g
オートミール…30g
だしがら…2包分
塩…小さじ１/４
オリーブオイル…大さじ１
甘酒…140ml
ドライイースト…３g
仕上げ用オリーブオイル…適量
仕上げ用塩…少々

8:01 キャンペーンについて

やすまるだしレシピ再生リスト

BGM：https://dova-s.jp/