ナスのチーズ味噌焼き　#腸活レシピ #腸活 #発酵食品 #発酵レシピ #なすレシピ

ナスのチーズ味噌焼き　#腸活レシピ #腸活 #発酵食品 #発酵レシピ #なすレシピ

ナスの味噌チーズ焼きなす🍆ナスを甘辛味噌で絡めて、最後にチーズをトッピング‼️味噌とチーズで腸活しながら美味しくいただけます👍
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(1人前材料)
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ナス　2本
みりん　大さじ1
酒　大さじ1
醤油　小さじ2
味噌　小さじ2
きび砂糖、またははちみつ　小さじ2
オリーブオイル　大さじ2くらい
チーズ　お好みの量
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詳しい作り方は、ブログから👍
ayumishiroyama.com
ブログ内「チゲ」で検索🔎
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このアカウントでは、腸活を意識した、体が喜ぶレシピを紹介しています‼️
簡単に作れるレシピで、皆さんの腸と体と心が綺麗になるお手伝いできたら嬉しいです😊
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(ガンガン使う食材)
– 発酵食品: 味噌、塩麹、醤油麹、甘酒、キムチ、納豆、チーズ
– 食物繊維を多く含む食材
– 野菜
– 米粉
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(避けている食材)
– 白砂糖
– 小麦粉
– 加工食品
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パン中心の小麦粉まみれの生活を改めました。
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パンが大好きでパン中心の生活🍞
お腹の張り、肌のブツブツなど体に異常が発生原因はパンなのでは？と疑いだす🤔
毎日パン生活から、パンは嗜好品としてたまに食べる生活開始
時同じくして、ヨガのRYT200を取得
もっと
体も心も健康になリたい！
ヨガのプラクティスに励む🧘🏻‍♀️
憧れのヨガの先生の影響で、腸活始める
ますます調子良くなる
その良さを伝えたく、このアカウントを更新中‼️
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#腸活 #腸活レシピ #発酵食品 #発酵生活