＼みるみる痩せる／ヘルシー焼き生春巻き #ダイエット #グルテンフリー #料理 ▶︎レシピと栄養成分はコメント欄まで

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みるみる痩せる。もちもちふわふわ病みつき🤤
ヘルシーなのに最強に美味しい♡
塩やラー油、お醤油もよく合います。

【材料】
木綿豆腐　150g
卵　1個
むき海老　好きなだけ
ねぎ　少々
塩　少々
胡椒　少々
片栗粉　10g ~
生春巻きの皮　1枚

【作り方】
①豆腐を泡立て器で軽く崩す。
②卵、海老、ねぎ、塩、胡椒、片栗粉を入れ混ぜる。なんとなくまとまったらOK。
③生春巻きの皮を水につけて戻ったら具を巻き、焼いて完成♪

サイズ的に厚焼き器がちょうど良いです🍳

【栄養成分】
– カロリー: 約250-300 kcal
– たんぱく質: 約25-28g
– 脂質: 約13.7g
– 炭水化物: 約15(内糖質約13g)