【油揚げ&チーズチップス】低糖質おつまみ〜簡単レンジでチン

#低糖質 #ダイエットレシピ #おつまみ

油揚げとチーズの低糖質おつまみ「あげチーズチップス」。
材料を切ってレンジでチンするだけ、簡単揚げないレシピ。

チーズのコクとカリカリとした固さ。油揚げの軽いサクサク感とボリューム。
2つの食材の良いところを活かしたおつまみです。

2種類のソースの作り方もご紹介。ソースがあると味変できて満足感もアップ。
今晩のおつまみにいかがでしょうか？

＜あげチーズチップスの材料＞1人分
●油揚げ（小）2枚
●とろけるスライスチーズ　2枚

500wのレンジで3分30秒ほど加熱。レンジによって加熱時間は調整して下さい。

＜あげチーズチップスの栄養価＞
●エネルギー　222Kcal
●たんぱく質　12.9g
●脂質　18.3g
●糖質　0.4~1.2g

栄養価は各社の製品ごとに違いがあるため、目安として参考にして下さい。

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