3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ずぼら痩せレシピ/【鶏しそ梅ポン酢】#shorts

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爽やかさっぱり鶏しそ梅ポン酢の紹介です！

梅の酸味と大葉の爽やかな香りが食欲をそそる！
さっぱりめちゃウマ♪最強のずぼら痩せレシピです！

タンパク質はしっかり30g以上で摂れてカロリーは250kcal以下。
ダイエット中にこれ食べない理由ある？

お弁当にも◎

よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！

【栄養バランス（1人分）】
カロリー：243kcal
タンパク質：33.9g
脂質：8.9g
炭水化物：6.6g

【材料（2人分）】
・鶏むね肉（皮なし）300g
・大葉　4枚
・梅ぼし　1個（大きめ）
・塩こしょう　少々
・酒　大さじ1
・ごま油　大さじ1　
・片栗粉　大さじ1
・オリーブオイル　適量

【作り方】
① 鶏むね肉（皮なし）300gを一口大に切る
② ボウルに①を入れ、片栗粉大さじ1、酒大さじ1、ごま油大さじ1を加え、もみこみまくる
③ フライパンにオリーブオイルを敷き、②を投入！片側中火4分、裏返して弱火3分
④ ポン酢大さじ3、梅ぼし1個を加え、からめる
⑤ 最後大葉を入れ、あえたら完成！

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