【低糖質サンドイッチ】食物繊維たっぷり！ファイバーサラダサンド ☆腸活サンドイッチ

【日本で唯一】ハードタイプの低糖質パンです🥖
https://www.mikapan.com/

完全無添加！保存料０！
バター・卵不使用で作ったパン
ビーガンの方にもピッタリ

☆FacebookグループでDIETサークルメンバー募集☆
低糖質Mikaパンを使ったダイエットサークルです
Mikaパンを食べながら一緒にダイエット頑張りましょう！
（Mikaパンを購入して頂けた方は参加無料です）
　　　　　　　　↓　↓　↓
https://www.facebook.com/groups/587546681830181

みなさんこんにちは！
低糖質パンのMikaパンです。
今回は食物繊維が豊富な食材を使ったサンドです！
お野菜とひじきで鉄分もミネラルもたっぷり取れます✨
腸にいい物を食べて、超元気になりましょう😆

【食物繊維たっぷり！ファイバーサラダサンド】

■材料
　・ミカパン食パンタイプ　　　２枚
　（サラダチキン）
　・鶏胸肉　　　　　　　　　　１枚（３００g程度）
　・塩糀　　　　　　　　　　　３０g（鶏肉の重さの１０％）
　・ゴボウ　　　　　　　　　　１/３本
　・にんじん　　　　　　　　　１/３本
　・きゅうり　　　　　　　　　１/２本
　・ひじき（戻したもの）　　　５０g
　・ノンオイルドレッシング　　大さじ２（今回は和風ゴマドレッシング）
　・レタス　　　　　　　　　　2枚
　・マヨネーズ　　　　　　　　大さじ１

■作り方
①サラダチキンを作ります。鶏胸肉は皮を取り、厚さが均一になるように観音開きにします。
　サランラップ広げて塩糀の半分を塗り鶏胸肉をのせ、残りの半分を上から塗る。内側にむ
　かって巻きすしのように巻き、ラップの端をねじって折りたたむ。ジップロックに入れ、
　沸騰したお湯に入れる。５分ほどしたら火を止め余熱で火を通す。冷めたらスライスする。
　今回使うのは１／３（１００g）です。
②ゴボウ、にんじんは４〜５㎝の細切りにする。耐熱容器に入れ、電子レンジ（500w）で
　２分加熱する。冷まして粗熱を取る。きゅうりも千切りにする。ひじきは食べやすい長さ
　にカットする。
③ボウルにひじき、きゅうり、ゴボウ、にんじんを入れドレッシングで和える。
④ミカパン食パンタイプにマヨネーズを塗り、レタス、ファイバーサラダ、サラダチキン、
　レタス、ミカパンを重ねてラップで包む。ワックスペーパーで包み、横にカットして出来
　上がり！

糖質: 15.3 g
熱量: 273 kcal

＃低糖質ダイエット　＃サンドイッチ　＃低糖質パン

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【Mikaパンとは】

Mikaパンは低糖質DIETに効果的な太りにくいパンです。
弊社は国産小麦を使用した低糖質パンを販売しており、
ダイエットに苦しむ人が、美味しく食べて痩せられる事をコンセプトに
作ったのがこの「Mikaパン」です。

体の安全を考え完全「無添加」を守り、
工房の隣が製粉所と言う好立地の為、
碾きたての新鮮な「ふすま粉」を使用しているので
酸味やエグ味の全くないとっても美味しい低糖質パンができるのです。

低糖質のパン（フスマパン）は美味しくないからイマイチ手が出ないと言う方はぜひ一度弊社のMikaパンを試してください。

本場のドイツパンと比べ物にならないほどに美味しくてビックリしますよ(^-^)v

今後はMikaパンのラインナップの紹介と共に
Mikaパンを使った低糖質パンのレシピを紹介していきますので
ぜひよろしくお願いします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【参考動画】

【低糖質サンドイッチ】野菜たっぷりオムレツサンド | 包み方も解説！

【低糖質サンドイッチ】鶏ハムコールスローサンド塩麹でジューシーな鶏むね肉に！https://youtu.be/R4hxfgwPJxk

ひじきとごぼうのファイバーサラダ【作り置き／常備菜】