ポカポカ温まる！たらとねぎの味噌鍋【きちんとキッチンbydaiei】
ポカポカ温まる！たらとねぎの味噌鍋
【参考】
1人当たり単価 318円(調味料除く)
1人当たりカロリー 190kcal
1人当たり塩分 3.1g
所要時間 15分
【材料…2名分】
たら…2切れ
長ねぎ…1本(150g)
水菜…50g
味噌…大さじ2と1/2
おろししょうが…小さじ1
だし汁…300ml
ごま油…大さじ1
七味唐辛子…適量
【手順】
1. たらは一口大に切る。長ねぎは斜め薄切りに、水菜は3cn幅に切る。
2. 鍋にだし汁としょうがを入れ加熱する。沸騰したら弱火にしてたらを入れ、5分ほど煮る。
3. 味噌を溶き、長ねぎ、水菜を加えてふたをして数分加熱する。
4. ごま油を回しかけ、七味唐辛子を振りかける。
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