かんたんダイエットレシピ♡鶏むね肉の照りマヨチキン

かんたんダイエットレシピ♡鶏むね肉の照りマヨチキン

かんたんに出来るダイエットレシピをご紹介しています。ご家族みんなで食べられるレシピになっています♪

🔸鶏むね肉の照りマヨチキン🔸

▪️材料　4人分

・鶏むね肉　2枚　約500g　皮を剥ぎ、そぎ切り
・マヨネーズ　大さじ２
・油
・付け合わせの野菜

A
・塩　ひとつまみ
・片栗粉　大さじ１

B
・酒　　　　大さじ１
・しょうゆ　大さじ１
・にんにくすりおろし　小さじ１

▪️作り方

①鶏むね肉は一口大のそぎ切りにし、材料Aを
揉み込んでおく。

②熱したフライパンに油をひき、鶏むね肉を弱めの中火で両面焼いていく。

③材料Bを加えて、タレをからめていく。

④最後にマヨネーズをからめて出来上がり！

鶏むね肉は弱めの中火でじっくり火を通すことで柔らかく仕上がります。
マヨネーズは出来上がり直前にからめて、存在感を。