野菜が摂れる卵レシピ2品【忙しい時に嬉しい】簡単時短料理
たんぱく質と野菜が一緒に摂れる【卵レシピ2品】のご紹介動画です。
多少雑でも作れるのが嬉しい…！
私が普段からよく作る簡単時短メニューです。
是非作ってみて下さい。
ーーーーー レシピ ーーーーー
・野菜入り簡単オムレツ
玉ねぎ 1/4個（50g）
ミックスベジタブル 50g
オリーブオイル 小1
塩 少々
卵 2個(100g)
牛乳 大1
塩 少々
ケチャップ 適宜
パセリ 適宜
・野菜が摂れるお手軽玉子とじ丼
ご飯 180g
卵 2個(100g)
長ねぎ 1/4本
生姜 1かけ
ニラ 50g
しらす ふたつまみ
ごま油 小1
水 200cc
塩 小1/2(3.0g)
片栗粉 小1
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▪️大和 沙織（やまとさおり）
管理栄養士／料理研究家
【経歴】
2012年 東京農業大学卒。
公務員として保育園栄養士を4年間勤務後、
ダイエットアプリ制作会社のインターンシップを経験し、
料理研究家 浜内千波氏のアシスタント（株式会社ファミリークッキングスクール）へ転職。
CM・TV・本・雑誌等の撮影アシスタントや料理教室の補助・準備を行う。
2017年に独立。
同年11月よりお料理教室オムスビを主宰。
並行して
▪️健診施設や業務委託にて特定保健指導（延べ500名以上）
▪️レシピ・コラム連載
・東京新聞 茨城版WEB版 にて連載「茨食健美〜大和沙織のこだわりレシピ〜」
・地域情報誌 PLUS＋「大和沙織のおうちごはん」
▪️企業のレシピ考案
▪️東部ガス料理教室 講師
等の活動中
【SNS】
Instagram：https://www.instagram.com/yamato_saori_/
twitter：https://twitter.com/yamato_saori_
→お仕事のご依頼はこちらへお願い致します：
omusubi.yamato@gmail.com