【農家育ちの秋野菜ごはん3品】かぶと厚揚げのそぼろ煮｜かぼちゃのレンジ煮｜中華風カニ玉スープ【20分で完成】
★カブのそぼろ煮
カブ 3個
カブの茎 3個分
豚ひき肉 200〜250g
厚揚げ 2枚
酒 大さじ3
醤油 大さじ2
きび砂糖 大さじ1
（追い調味料）
みりん 大さじ2
醤油 大さじ2
きび砂糖 小さじ2〜3
おろししょうが 小さじ1〜2
おろしニンニク チューブ3〜5cm
★中華風カニ玉スープ
カニカマ 小さいもの4〜5本
溶き卵 2個分
ネギ お好みで
創味シャンタン 大さじ1
水 250〜300mLくらい
★かぼちゃのレンジ煮
かぼちゃ 1/4〜1/3玉
シークワーサー 3個
きび砂糖 大さじ1