サバ缶に栄養はあるの？サバ缶の謎を暴きます。　N.D.Kitchen Wellness

管理栄養士のさとみです。
今日は、サバ缶についてお話ししていきます。

目次
0:00 サバ缶について
0:54 サバの栄養について
1:30 サバのタンパク質について
2:26 サバのDHA・EPAについて
4:26 サバのカルシウムについて
5:45 サバ缶の栄養まとめ
6:35 おすすめの食べ方

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サバ缶には、たんぱく質、ＤＨＡ，ＥＰＡ、カルシウムなどが豊富にふくまれています。

サバ缶は、ダイエット効果、代謝促進、血液をサラサラにすることで、生活習慣病の予防、コレステロール、中性脂肪を下げる働き、脳の活性化、豊富なカルシウムで骨を丈夫にしてくれます。

サバ缶の汁にも、鯖の栄養がたくさんでていますので、サバ缶の汁はすてずに使用するのがオススメです。

N.D. Kitchenでも、サバ缶を使用した料理を紹介していますので、参考にしてみてください。下記URLからどうぞ。

◯N.D.Kitchenシリーズのおすすめ動画
・【サバ缶レシピ】簡単！5分でできる。サバ缶ペペロンチーノ！おつまみにも　N.D.Kitchen

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https://youtu.be/Ur9PQjmsc6I

・サバ缶のトマトソースパスタ　N.D.Kitchen Pasta
https://youtu.be/3_L6MY0bEWg

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