安い！早い！旨い！万能塩もみキャベツとちくわで作るとん平焼き！失敗しない包み方も！＜とん平焼き＞

安い！早い！旨い！万能塩もみキャベツとちくわで作るとん平焼き！失敗しない包み方も！＜とん平焼き＞

今日は僕増の年子です
今日は1死や親別で作る時計
ファッ
キャベツなる
[音楽]
ちょっと前にばの主キャベツというのを
紹介したら突たくさんの方に作って頂いて
ねほんとに嬉しいなと思っていますあれは
ああございますねえ万能者向け物を使った
患者さんだっていうのを紹介したんです
けれども今回はさらに青い子アレンジで
失権嫌気ですホームページでない年で
終わる人もに貼るかお分かりませんので
ちょっと説明させてもらうとは言ったらお
好みヤフーとオン率も足して3で割った
ようなもんです
よく表から血管分かりませんあのねをこの
キャップ号で皮を駅ある意味だと思って
くださいですからねお好み焼きの味なん
ですけれども
小顔ったはないので o 2 o 9です
とってもヘルシーですねこれでご飯を
食べるのもアリです
って言うと普通は取ってだからどんなんで
第九抱いていることが多いんですけれど
今回は手軽
うわで振っていきますこれからね版の
塩もみキャベツとちくわさえあればすぐに
できるのでね文字通り安い早い強いのいい
ソースが c でテーションありまー
では東海品楽しくってそうもう
材料ですまずキャベツ塩これで万能塩もみ
キャベツになります
千葉卵鰹節ごま油仕上げにお好み焼き
ソースやマヨネーズ弁償がなどを使います
では抜刀し方キャベツを作っていきたいと
おもいますこれで紹介したので音もすでに
作ってくれたある人を違反と思います
けれどもね前回を組んキャベツで作ったの
で今回は春キャベツバージョンです
作り方はヒョンが一緒なんですけれども春
キャベツの方がね柔らかいのでね切るの方
で多少下手くそでもね全然大丈夫なんでね
ほんと気楽に作って思えると思います春
キャベツで万能使用て物を作る時の
ポイントなんかホップ一緒に紹介したいと
思います
筆算を落として
だ
ん
開けてこれは反対に向けて
月あるキャベツの方が熱唱の二ぽいんです
よだから方所に見えるかもしれませんけど
柔らかいんですよねだからそんなんが気に
しなくても大丈夫ってこれもね神に対して
直角です聞いていきますそれで柔らかいの
でごめんたし
[音楽]
ブービー
行き

眠いますこれでもねため
パティ c と思いますしだね春キャベツ
の陪審が太いからこういうところなんか
ちょっと太い感じになりますけどねこれを
柔らかいからね全然大丈夫です
あるキムチ盛金柔らかいのでね全然口に
残りません大丈夫ですで袋にいます
残りもキュッてしてきっと開けてきゅっと
して
[音楽]
ん
ではキャベツ衣装 a で持っていきます
様も春キャベツも分キャベツも同じ分量
ですね
でね春キャベツはそういやは中居のでね
そう一生懸命もはなくても大丈夫です
にもう本と言うよりも人災に使用を
まぶしつける感じで良いと思いますあまり
にキュッキュ妹でも来た来たりあるんでね
春キャベツの場合はちょっとこのハクダン
locos ぐらいの混み具合の方が
美味しいかと思います
別なとも頼りない感じ全体に諸房って
ぐらいであまり本でない感じでもうこれ
くらいで大丈夫です
そしたら僕らは冬キャベツも春キャベツも
一緒なんですけれども必ずこれで空気を
見事吹いてください
な人がないとねぇ変色するんですよだから
流行らずここで空気を抜いてください
空気を向いて口を縛りまーすっていうん
ですね
ここでん被害ます
どんな風に縛りますこれで万能子様も御
キャベツが出来ましたこれを保存するのは
野菜室でオナって冷蔵庫で保存してもらう
方が良いかと思いますあと保存している
ときにいやはちょっと変色して村が持ち
ませんでしたっていうコメントを頂いたん
ですけれども版使って残した愛でも可能
こんなふうにね空気を抜いって口を縛って
欲しいんですよね平昌するっていうか空気
に増えて酸化して変色していきますのでね
できる限り空気を抜いて五臓してもらうと
兵食しないで上手に保存できると思います
これで万能塩もみキャベツが出来ました
では竹を切っていきます
切り方はねぇまぁのんっ動きってもいいん
ですけど黒千切りにしていきます
ん
ん
ん
様の猫九字切りの猫のとぼけた感じので
切り口がねなんてもんです心癒されるん
ですよね
那珂ちゃん疲れているときとかねぇ嫌な
ことがあった時と川根地区は寄付のいいと
思いますなんかねちょっとねちくわのこの
表情に心癒される今日この頃です
ということで竹馬が切れました
では付玉子を溶いていきたいとおもいます
おっ
[音楽]
ん
9
牛を入れます
クラウン
ん
再生大丈夫ですと言っていきます
[音楽]
ます
[音楽]
今まで卵焼きとか横列とか卵を使った料理
を見いろいろ紹介してきましたでその時に
卵方に仕上げるために水とか牛乳とか油と
かをこの中に入れてそして方は利子上げる
工夫してきたんですけれども今回はあえて
それをしませんっていうのも砥部焼の卵の
頃っていうのは筋力仕上げないほうが
おいしいんじゃないかと私は思うんですよ
ね卵本来の味とそして卵の香ばしく焼けた
その子は4差
で食べる方がとっペイ焼きらしいし具とも
よく合うんですねですから今回はあえて塩
だけで仕上げていきますこれで卵の下準備
ができました
じゃあさっそく食べていきたいとおもい
ます
いつもの通り水滴技フライパンに水を入れ
て火にかけこの水がなくなったが厚くなっ
たというサインです
では触れパンが熱くなったので高慢かで
炒めていきます
チュレー
games
今回ねちくわとキャベツなので炒めるのは
ねそう簡単だと思うんですよただね休み
たいとねあまり牛久だよねぱしっかり熱く
立てるかどうかそこ大事なところです
マスチフは傘好きだったら
万能塩見さん
続いていきますこれで少しミスがでペンタ
そうしてもその水ごと入れてくださいそれ
キャベツの甘みやら栄養価がそこに
溶け出していますのでしてたらもったい
ないので全部入れてくださいただね入れる
といいねちょっと跳ねるか分からないので
そこだけ気を付けて下さい
ます
[音楽]
2これもね番号仕様未キャベツなんでネー
ムって死ぬほど
は出ないんです
けれども
フライパンで
簡単
[音楽]
待っても大丈夫です a
ね踵が汗なったら火をの上です
は眩しい
3分
開きを止めて売れた方が勝ちオスの顔や
そばなっていいですね
これでなんとなんと村増やすの中
出来上がりです貼り付け何をしてるんけど
今日もあるかもわかりませんけどちくわに
も版の趣味キャベツに汚染味がついている
しあとからソースとマヨネーズをかけて
食べますでねここでもう味付けない方が年
寝る子でおいしく食べられると思います
これで5を取り出します
んさあぷりでした後のフライパン
さっと洗いました綺麗だったらフェイバー
とかでサッと拭いてもらうのでもいいかと
思います
再び火にかけて私できなくなったらこれが
法水的技になりますのでねこれで熱くなっ
たというサインですでは暑くなりましたの
でこれで再びん5万で焼いていきます
[音楽]
ん
ん
今からはねいいでしょうかした日2週間の
誰も小屋1こぼ同じ開き方になりますので
やってくれ私はあれかと思ってくれあると
思いますでは卵を入れていきます
3
卵を入れたらん大きく混ぜますね
[音楽]
時ねちょっとねここ混ぜといた方が混ぜ塩
と姉なんか誰もがねべらーんとして描き
あがるんじゃダメですよと混ぜたほうが
いいですねそして込んでます汎用から手前
に入れます
ブーツ
ん
違うに行って
そしたらフライパンの真っ黒軍を持ち上げ
てこれ二つ折りデー
二つ折りにします
パワーを持ち上げるとねち前に卵がこちら
に落ちてくるのでこうやって上手に秋
あがります
そしたらこれをお皿に盛ってお好み焼き
ソースマヨネーズ紅生姜な奴隷仕上げます
坂東仕様も芽キャベツさえあればささっと
作れる安い早いうまいの逸品小話ヘルシー
地区はもういい仕事をしてる
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では早速食べたいと思います
えっ
いただきまー
パック履歴等契約
ソーサー塩テンション上がりますよね
[音楽]
ん
キャベツとめっちゃは準備した
[音楽]
って
うーん
[音楽]
うーん
キャベツシャキシャキそこアプリポリ
そしてそのキャブどっちとはを卵がいい
いい感じ一枚でソースとマヨネーズ底を
もっとした濃厚な味はでってこれね
全部一緒になってメッチャメチャ美味しい
です
キャベツちくわタワーもソース丸ですこれ
は全部に口の中で一体感とがあってね
めっちゃ目ちゃいますっての空母お金
bully しょん
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[音楽]
4めっちゃめちゃごちそうがあります予定
者も上がる
版の正味きゃびすと思考を痛めたところで
はしつけ何もしなかったんですけれどもね
もうソースと前のグレーズであり付十分
これで十分おいしいですよあそこねあの辺
に味付けるとね食べるために味を濃くなり
すぎ分からあそこはもうあり月政変方が
いいと思いますあとからかけるソースと
マヨネーズで十分美味しいです
になりますけどねそううん時はですね
プライパンに大付卵を流し入れてそして
フライパンの半分経営のと風ですあそこが
ポイントです南港側の卵ぺた2つ折りする
だけですからねちょっと六でもとっても
簡単でほしいねもうちょっと室勝ったとし
ても
あと8ソースかければもう全然
here 全然ありませんか大丈夫です
安心して作ってください
から地区まで簡単に作りましたけれどもね
もうちょっとはボリュームが欲しいわって
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ナム助けるお猫など入ってへんからねっ
音楽神です食べたときにね
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相関止め具ちそう感がアップしますのでね
ぜひとてもかけてきたものです
みてくださいっ
今回もとっても美味しくできましたぜひお
試しください
本日の動きも安いトッピー秋いい
万能塩もみキャベツの代わりに万能虫
燃やして作ったとん平焼きもやしの
シャキシャキ感が空です
キャベツも a 輝度もや下へ
2つ混ぜ布もいいよ
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っていうの動画でお会いしましょうまたね
バイバイ
[音楽]

【とん平焼き】

関西人のソウルフード
とん平焼き！！

小麦粉の生地の代わりに
卵で包んだお好み焼きみたいなものです。
（よけい分からへんわ）

粉が入っていないので
糖質オフで、とってもヘルシー

豚肉とキャベツで作ることが多いのですが
今回は
万能塩もみキャベツとちくわだけ。

万能塩もみキャベツが仕込んであれば
そこからのスタートなので
めちゃめちゃ簡単
しかもヘルシーで、お財布に優しい！！

GWでお疲れ気味の人にも
お金を使っちゃった人にも
胃腸が重たい人にも

うれしい一品です。

失敗なく卵でくるむ方法も紹介します。

本日のおまけは
奥薗流の“あれ”を使ったとん平焼き！！

＜材料＞（2～3人分）
Ａ）キャベツ（細切り）･････1/4個
　　塩･････････････････････小1/4
Ｂ）ちくわ（小口切り）･････4本
　　かつお節･･･････････････1パック（４ｇ）
Ｃ）卵･････････････････････2個
　　塩･････････････････････少々
お好み焼きソース･･･････････適量
マヨネーズ･････････････････適量
紅ショウガ･････････････････適量
ごま油･････････････････････適量

【その他の関連動画はこちら】
★万能塩もみキャベツ

★豆腐コールスロー

★紅生姜入り卵焼き

★万能蒸しもやし

【▼読む日めくりレシピはこちら🍳】
・万能塩もみキャベツとちくわのとん平焼き
http://6j3zbjen.keygrip.jp/recipe/recipe-16700/

・万能蒸しもやしのとん平焼き（5/8更新予定🍀）
http://6j3zbjen.keygrip.jp/recipe/recipe-16701/

・万能塩もみキャベツと魚肉ソーセージのとん平焼き（5/9更新予定🍀）
http://6j3zbjen.keygrip.jp/recipe/recipe-16702/

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