【糖質制限レシピ】食べ応え１００点満点！「エリンギの肉巻き」の作り方【低糖質】
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【レシピ動画まとめ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・豚バラ肉（200g）/ 糖質：0.4g
・エリンギ（200g）/ 糖質：5.0g
＜調味料等＞
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
・塩コショウ：多め
・青のり：適量
・ごま油：少々
★ 糖質（１人分）：１.８g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃豚バラ ＃エリンギ ＃糖質オフ
10件のコメント
肉巻き大好きです。お弁当から夕食まで、使えるので、いいですね。
早速作ってみます。
masaさん、こんばんは！エリンギの肉巻き、良いですねぇ~早速土曜日に作ってみます(o^―^o)ﾆｺ 作りたいレシピが溜まり過ぎ～(o^―^o)ﾆｺ
masaくん、今度早速作って見ます！(*´ω｀*)
レパートリーが増えました✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝
豚バラ巻き巻きは良く我が家でもやります☺️
エリンギはまだだわ～
今度作りまーす😋
豆苗と塩昆布美味しかったです❗おにぎりの具に良いなぁ～と思いました😃
常備菜👍😘😋
間違いなく ウマくてヘビロテするヤツじゃないですか‼️
ありがとうございます😊
絶対 作ります😘💕
エリンギ巻き巻き、何か可愛いですね(*^o^*)材料2品で済むので作ってみます(≧▽≦)
今日凄く久しぶりに豚バラ肉を買ったのですが、どうしようと思っていたところだったので有り難いです😆青のりはないのですが…エリンギ少しあるので明日のお昼に作ります✨
美味しそうです🥰
肉巻きは食べるのも作るのも楽しいですよね❣️
青海苔もアクセントになってそうで作るの楽しみです❗️
有り難うございました😊
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎶にサムネのルルちゃんに猫文字😆⤴️
エリンギの食感が好きです😁✨
豚肉の焼き加減がたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
いつも ありがとうございます👏
材料があるので、明日の夕食にします❣